相信大家对于近视这个情况应该不陌生，近视会影响到我们的学习和工作，一旦近视了我们应该怎么办呢?导致人们出现近视的原因有很多，它不是单一因素导致的，吃什么可以预防近视，下面会有详细的介绍。
第一：近视的朋友在生活中应该要注意用眼。人们在醒着的时候，大部分的时间都在用眼，有些人甚至长时间的对着电脑，有的人也在研究精细的食物，导致用眼过度，所以平时大家要注意劳逸结合，每隔半个小时左右就闭目养神一下。
第二：眼保健操可以说是一种很好的缓解眼睛疲劳的方法。如果我们能够坚持做眼保健操，这样能够有效的缓解眼部的疲劳，还可以帮助人们改善眼部视力，因此不妨在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。
第三：进行视力检查。其实人们在早期出现近视的时候，是没有什么症状的并且也不会重视，因此要及时到专业机构对眼睛进行检查，一旦发现自己有近视的症状要及时矫正，以免近视越来越严重。
第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。
第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。
近视的原因
用眼距离过近
青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成近视。正常阅读距离应是30～35cm。
用眼时间过长
有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3～4小时不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，时间久了，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。一般建议连续看书写字或看电视40～50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。
照明光线过强或过弱
如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清。相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清书本，头部就会向前，凑近书本，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
