多数的人在生活中应该都会遇到胃酸过多的情况，胃酸过多会让我们的胃部非常难受，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们胃酸过多的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以缓解胃酸过多呢?下面会有详细的介绍。
1、胃酸分泌过多的朋友，生活中应该要多吃一些含碱份的食物，这就是我们说的酸碱中和，这个时候我们可以多吃油菜，菠菜以及关心菜，还有一些比较新鲜蔬菜和碱性水果，柠檬，橘子，柚子，葡萄。
2、一旦出现了胃酸过多的情况，大家应该要少吃辛辣食物，多吃一些低脂肪，低糖的食物，还有我们应该知道高甜食物也会引起胃酸分泌增加。胃酸分泌过多还可以多吃一点面食，因为面食是碱性的，到胃里面之后就可以进行酸碱中和。
3、胃酸分泌过多的人应该要及时的改变自己的饮食习惯，还有在平时应该要少吃辛辣油腻或者是生冷的食物，大家可以多吃一点新鲜水果蔬菜。这个时候应该少吃含酸的食物，要多吃一些碱性食物。
4、每天保持一个舒畅的心情，对于减少胃酸分泌也是有非常大的好处的，因为肠胃对人体的情绪是特别敏感的，人的情绪不好的时候，肠胃就会立刻作出反应。
胃酸过多的原因
一，饮食不均衡：过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食
二，不易消化食物：不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。
三，进餐不定时：如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
四，肠胃疾病：慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。
五，精神压力：当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。
六，与胃粘膜有关：胃粘膜中的壁细胞经常性受刺激而处于兴奋状态能够导致胃酸过多。这里可以举个例子，比如副交感神经如果处于兴奋状态就可以连续不断地促进释放一种叫作乙酰胆碱的物质。
宜食含碱成分的食物
胃酸过多的情况下，可以吃一些碱性的食物，进行有效的中和一下，碱性的食物有菠菜、卷心菜等。
