富含维生素D食物：维生素D是类固醇类激素，可以促进小肠对钙、磷的吸收，从而坚固骨骼。蘑菇、虾、鸡蛋、奶酪等食物都富含维生素D。
富含维生素C食物：有研究发现，大量摄入维生素C能使骨关节炎的危险性及进展降低30%，所以，日常吃些富含维生素C的食物对于改善骨关节炎症状有一定的帮助，橙子、猕猴桃及鲜枣等食物都富含维生素C。
富含花青素类食物：花青素对于C反应蛋白水平有降低作用，进而可以改善骨关节炎症，樱桃、黑莓、葡萄和茄子等食物均是富含花青素类食物。
关节红肿
炎症反应会让关节周围的血管变粗，血流增加，皮肤变红，表现在关节处就是会出现红肿的现象肿。
关节僵硬麻木
关节僵硬也属于关节炎的症状，炎症反应导致神经压迫，失去感觉，关节部位出现僵硬麻木的感觉。关节僵硬常见于手指关节。关节僵硬会导致关节运转受阻，影响日常生活和行走。
关节酸痛
关节酸痛的部位一般来说比较明确，集中在某一处或者好几处部位。就关节部位会痛，其他部分不疼。关节一旦酸痛，容易影响关节的健康状态，疼起来坐立不安，严重时甚至无法行走。
关节变形
关节炎的症状之一就是关节变形。关节变形一般属于严重型关节炎。一旦关节变形一般，关节疼痛感会增加，关节部位变的僵硬难以伸展，甚至丧失正常运转的功能。
结语：上文已经为大家介绍了关节炎的原因，我们现在应该知道什么情况可能会引起人们出现关节炎了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，注意护理好自己的关节，一旦出现了关节炎要尽早的治疗。
