多数的人在生活中应该都会遇到腹泻的情况，腹泻会影响到身体的健康，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们出现腹泻的因素有很多，有饮食问题，也有疾病因素，吃什么可以缓解腹泻呢?下面会有详细的介绍。
1、多喝水
多数腹泻的认都会大量的排便，排便很有可能会导致身体严重缺水并且出现电解质紊乱的情况，此时必须补充大量的水分。除了补水之外，我们还可以多喝含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐它也可以为身体补充能量。
这些物质到了我们的身体中能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，它们还可以帮助人体调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;我们在生活中还可以多喝胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等，这些蔬菜和水果汁不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。
2、勿匆忙服药
如果我们不是因为病毒或细菌感染引起的腹泻，也没有什么出现严重的腹泻症状，普通的腹泻并不需要服药治疗，一般腹泻的症状不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，适当的腹泻可以排除身体中的毒素。
3、检查所用的药物
腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
4、顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
5、远离厨房
拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
腹部受凉。夏季空调温度太低，冬天睡觉没盖好被子，肚子受凉了，这些都很容易引起腹泻，一般情况下喝点淡盐水症状就能缓解。
饮食不卫生。一些路边摊上的食物卫生很差，身体免疫力弱的人吃了这些食物，很容易引起腹泻。
