相信大家对贫血这种疾病应该不陌生，很多人在学生时代都出现过贫血，有贫血的人要怎么办呢？贫血的患病原因还是比较多的，所以需要大家了解一下，吃什么可以缓解贫血呢?下面会有详细的介绍。
1.选择吸收率高的补铁制剂
一旦你出现了贫血的症状，我们应该要尽早的治疗，口服补铁制剂效果不理想，人们会出现贫血的情况，还是补铁吸收率偏低，所以在此时，我们应该选择缺铁性贫血用药，生活中应该要优先选择吸收率高的药物。
贫血的朋友应该要注意了，现在临床上治疗缺铁性贫血的口服药物主要有传统离子铁(如硫酸亚铁)，还有类血红素铁。它们都可以帮助人们缓解贫血，其中，类血红素铁吸收率高且副作用小，一般作为首选用药。
2.坚持“小量、长期”的原则
贫血的患者应该要注意自己的药物用量，如果我们大剂量补铁容易导致急性铁中毒，这个时候患者很有可能会出现头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、休克等症状，严重的朋友很有可能会发生昏迷、惊厥，甚至死亡。
因此，服用缺铁性贫血用药时应遵循“小量、长期”的原则，应严格按照医嘱来服药，不能自作主张随意加大剂量，建议选择小剂量补铁制剂来长期服用。瑞克生血宁片以天然叶绿素富集物为原料，小剂量补铁，安全性高，长期服用不会引起铁蓄积中毒，既能高效补铁造血，还能全面提升体内铁储存量。
3.不擅自停药
很多贫血患者在用药一段时间后，认为自己的贫血情况已经得到缓解，就立即停药。其实这种做法是错误的，很容易造成再次贫血的情况。专家建议，在血红蛋白指标恢复到正常范围后，应继续服药3-6个月，以补充体内的储存铁，保证体内充足的铁储备，防止贫血的复发。
4.避免影响铁吸收的食物
口服补铁药物期间，不宜喝浓茶或咖啡。因为咖啡和茶中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的物质，妨碍铁的吸收。此外，碱性物质，如馒头、高粱面等，也可影响铁元素的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。
5.可搭配服用维生素C
在服用补铁药物期间，可以搭配服用维生素C，或食用含维生素C丰富的食物。一方面，维生素C可以保护肠胃、减少肠胃刺激;另一方面，维生素C可以将三价离子铁还原成二价铁，从而促进铁元素的吸收。
一、注意补铁
造成贫血，主要是因为缺铁。日常饮食多注重含铁的食物补充，如猪肝、瘦肉、红枣、黑木耳、菠菜、海带等，也可用铁锅烹饪，从外界给饮食注入铁质，还可以搭配缺铁性贫血常用的铁之缘片，更有效的补铁改善缺铁性贫血。
二、科学作息
