相信大家对头痛这种情况应该不陌生，多数的人在生活中应该都会遇到这个情况，一旦出现了头痛我们会非常的难受，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现头痛的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解头痛呢?下面会有详细的介绍。
1、热敷
如果在生活中我们出现了头痛的情况，应该要及时的治疗，这个时候我们可以采用热敷的方法来缓解头部的不适，热敷的方法可以说与冷敷的方法、效果大致相同，首先我们应该将毛巾进入热水中拧干，敷在面部，来回搓擦，可以有效的缓解头痛。
2、冷敷
冷敷可以说是一种比较好的缓解头痛的方法，如果我们出现了头痛的情况，这个时候可可以采用冷敷，特别是对于由感冒、发烧、饮酒所产生的头部疼痛症状，效果比较好。我们可以将湿的毛巾，或者是冰袋，敷在额头部位，冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。
3、按摩
一旦出现了头痛的情况，会影响到我们的生活和工作，这个时候大家要适当的按摩自己的头部，我们可以自学一套按摩的手法，出现了头痛的情况，就要按摩头部的穴位，按摩的同时可以配合掩耳弹脑的方法效果会比较好。
4、针灸
常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。
5、洗热水澡
洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。
6、多休息
当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。
头痛的原因
1、压力过大，精神过度紧张
不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。
2、颈椎病会引起头痛
颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。
