腹胀是多数人在生活中都会遇到的一种情况，一旦出现了腹胀我们会感觉自己的身体比较难受，这个时候大家应该要怎么办呢?导致人们出现腹胀的原因有很多，它不是单一的因素导致的，我们知道吃什么能够缓解腹胀的症状吗?下面会有详细的介绍。
1、喝醋
一旦出现了腹胀的情况，我们可以选择用喝醋的方法来缓解，大家可以选择用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，应该在在正餐时啜饮，这样做能够帮助我们身体快速的消化食物。我们也可以在早上起床的时候先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
2、细嚼慢咽
大家在吃饭的时候要注意自己吃饭的习惯，平时应该做到细嚼慢咽，还有一点要牢记不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，或是边吃饭边喝汤，这样做都很有可能会导致我们的身体出现腹胀的情况，还有我们应该要注意控制自己的饮食习惯。
3、嚼米汤
一旦出现了腹胀的情况，应该要适当的喝一点米汤及大麦粥，它们对于缓解胀气、排气及胃灼热等毛病有非常好的效果。大家可以用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。之后再盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
4、怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。
5、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
6、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。
7、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
8、涂抹薄荷油
胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。
9、古方茶疗
李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶 对胃胀气的人非常的适合。
腹胀的原因
