吃饭心情愉快：吃饭的时候不谈令人烦恼的事，如果吃饭生气或者郁闷，就会导致胃胀，吃饭时尽量保持愉快的心情，让食物能够顺利下咽，顺利消化才是正经。
少吃豆类：豆类虽然营养丰富，含有高蛋白，但是会产生大量的气体，从而导致胃胀，胃不好的人尽量不吃或者少吃豆类，就可以避免胀气，减少胃胀的发生。
注意保暖：当着凉的时候，就会胃胀，在空调房间，建议做好保暖，睡觉时，腹部搭上一条毯子，免得风从肚脐里面进入导致胃难受，出门也要注意保暖，避免凉气的侵入。
按时吃饭：有的人为了保持好的体型，用节食的方法来减肥，每天三顿饭被压缩成了一顿，胃老是不吃东西，就会变软，消化能力也会减弱，建议每天三顿饭，早饭和午饭一定要吃好，晚饭可以少吃一点，吃点细软，才能更好的保护胃部。
1、萝卜
长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜佳,红萝卜次之。生吃,对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。
2、山楂
可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
3、鲫鱼
鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。
4、猪肚
补虚损,健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。
5、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
6、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
7、香蕉
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
8、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
结语：上文已经为大家介绍了胃胀的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现胃胀了，在平时我们应该要及时的预防这种情况出现，生活中多吃一点容易消化的食物，注意保养好自己的肠胃，一旦出现了腹胀应该尽早的治疗。
