贫血算是比较常见的疾病，患有此病的女性朋友比较多，得了贫血我们的身体会比较难受，这个时候应该怎么办呢?贫血不是单一的原因导致的，吃什么能够缓解贫血的症状呢?下面会有详细的介绍。
一旦出现了贫血的情况，我们应该及时的治疗，这个时候大家应该选择饮食调理，合理的食补能够为我们的身体补充血液。尽管当今人们讲究食物的营养，不过还是很有可能会导致缺铁性贫血的出现，关键是食物吃进去了，但里面的营养没被吸收。
如果我们发现自己得了贫血，那么在平时就不要喝咖啡了，主要是因为咖啡中含有丰富的多酚物质和盐类物质，很有可能会抑制铁的吸收，所以长期喝咖啡的人应该要把握好咖啡的量，出现贫血时不妨先该和橘子汁。贫血患者同时也不要喝茶。
人体一旦出现了急性贫血或重度贫血的情况，我们在这个时候应该及时输血纠正贫血现象，等到病情稳定了或是有缓解的症状，我们可以通过食补调理。补血就是补充血红蛋白，血红蛋白的生成需要铁质、蛋白质和维生素，所以要补血就要从这三大类食物着手。
贫血应多补铁。比如是红肉、动物血液、动物肝脏、绿叶蔬菜、红枣等都具有丰富呀的铁质，一般情况下，动物性食物中的血红素铁更容易别身体吸收。
多吃维生素C的食物可补血。维生素C除了可以增强人体免疫力外，还能促进铁元素的吸收。常见的黑木耳、桂圆肉、胡萝卜、黑豆、樱桃、菠菜等新鲜蔬果都具有补血哄笑，多吃可预防贫血。贫血的人，饭后不妨可以来一杯猕猴桃汁或鲜橙汁。
多吃高蛋白质食物可补血。豆制品、乳制品、肉类、鱼肉等都具有丰富的蛋白质，不仅能够增强体力，促进恢复，还是造血的原料，可快速补血。
1、压力过大：现代人的压力比较大。工作压力、生活压力，都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑，而思虑会消耗掉大量的血，同时思又伤脾，脾主运化，脾伤则会影响血的生成，影响脾胃的功能，消化吸收减弱，久而久之，气血便会不足，这也是现代女性贫血的原因。
2、生活无规律：精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血的原因发生。
3、造血功能降低：随着年龄增长，骨髓内干细胞有逐渐衰竭的可能，从而使老年造血功能明显降低，红细胞数量减少，是主要的贫血的病因。
4、需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
5、营养过剩：现代人的生活水准提高了，每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃，好吃的东西摄入过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作，久而久之，内脏功能减退，体内毒素堆积，很容易造成气血瘀阻、气血不调，这就是现代女性贫血的原因。
6、盲目减肥：女性对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，也是很容易引起贫血的原因。
7、运动少锻炼：运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。
