高血压是比较常见的疾病，得了此病对我们的身体有很多的影响。严重的会威胁到身体健康，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现高血压的原因有很多，稍有不慎就会患病。吃什么能够缓解高血压的症状呢?下面会有详细的介绍。
高血压的原因
(1)遗传
我们应该知道高血压具有一定的遗传疾病，高血压具有遗传因素已经得了到专家的认证，所以说，希望自己的父母是高血压的人，在生活中应该要格外注意，主要是因为这些人带有高血压基因，生活中稍不注意就会患上高血压这样的慢性疾病了。
(2)体重
有很多的调查显示，人们 之所以会出现高血压和体重是有直接的联系的，我们会发现体重越重的人，出现高血压的几率越大，一般来说下减少10Kg收缩压下降5-20毫米汞柱，这个也就是为什么多数的医生会让高血压的患者减肥的原因。
(3)饮食电解质的摄入
还有一些人会出现高血压主要是因为饮食造成的，像是平常摄入的盐分造成高血压的，这个时候导致高血压的主要因素，如果我们摄入的钠元素越多血压升高的可能性越大，还与有类似铅、汞和镉之类的微量元素也会升高血压。
(4)吸烟与饮酒
吸烟和大量酗酒也是公认的诱发高血压的常见因素，而且这些患者脑卒中的风险一下子增加了不少，不少患者就因此丢了性命。所以要想把血压控制住必须戒烟和控制饮酒量，少量的饮酒对身体是有好处的，但是超过一定量就不行了。
(5)年龄与性别
高血压患病率与年龄呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。
首先，大家要确诊自己是否得了高血压，这需要大家去正规的医药测量血压，进行诊断，而高血压也有前期征兆，至于是什么征兆，我也总结了一下，大家点击下面的链接就可以了。
如果确诊了高血压，那么你就要注意了，首先，第一步就要从戒烟戒酒开始，很多高血压患者都喜欢抽烟喝酒，尤其是喝酒，喝酒容易引起血压升高，本来就有了高血压再喝酒，那就会有生命危险了，而烟中的尼古丁也会引起高血压，所以得了高血压第一步戒烟戒酒。
合理饮食，之后就需要在饮食上改变了，尽量少吃过咸的东西，也不要吃太油腻的食物，尽量少使用白肉，多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，并且应该每天吃一些水果。
适当运动，高血压患者不能剧烈运动，这样会造成血压升高，所以要适当进行一些缓和的有氧运动，比如慢走、慢跑和太极，这些运动都对于身体有益，对于控制高血压也有很好的帮助。
