头痛可以说是多数人都会遇到的一种情况，一旦出现头痛对我们的生活和工作有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们出现头痛的原因有很多，它不是单一的因素导致，吃什么可以缓解头痛呢?下面会有详细的介绍。
1、热敷
出现了头痛我们会感觉自己的身体比较难受，这个时候大家可以选择用热敷的方法缓解，这个方法和冷敷的方法、效果大致相同，将毛巾进入热水中拧干，之后敷在我们的面部，来回搓擦，让面部的血液加速循，能够帮助我们缓解头痛。
2、冷敷
冷敷是一种很常用的缓解头痛的方法，这个方法也是一种比较有缓解头部疼痛的方法，特别是对于由感冒、发烧、饮酒所产生的头部疼痛症状，我们应该用湿毛巾，或者是冰袋，敷在额头部位，冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。
3、按摩
经常出现头痛的朋友可以选择按摩的方法来缓解，我们应该自学一套按摩的手法，待出现头疼的时候，应该适当的按摩头部，按摩的同时可以配合掩耳弹脑的方法，这样效果会更好，但是通过按摩的方法，效果会没那么明显。
4、针灸
常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。
5、洗热水澡
洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。
6、多休息
当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。
头痛的原因
1、压力过大，精神过度紧张
不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。
2、颈椎病会引起头痛
颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。
3、低血糖会引起头痛
有些人觉得低血糖并不严重，只需要及时补充糖分就可以缓解症状，其实这种想法是不对的，长期的低血糖很有可能会危及生命。当人体血糖过低时，就会出现头晕目眩、疲劳乏力的情况，这其实是供血不足引起的，虽然吃一些糖可以暂时缓解症状，但事后一定要及时到医院检查治疗。
