到了秋冬季节人们比较容易出现感冒的情况，一旦感冒了我们会感觉自己全身无力，会影响到生活和工作，这个时候应该怎么办呢?可以因为人们感冒的原因有很多，它不是单一的问题导致的，吃什么能够为身体补充营养，下面会有详细的介绍。
1.平时多饮水：如果我们发现了自己有感冒的症状，这个时候大家应该要多喝一点水，喝水可以为我们的身体提供营养，并且也可以确保我们的身体在日常生活中有足够的水，还有感冒的时候不要让身体脱水。多喝水可以帮助排毒，防止感冒。
2.经常通风：良好的通风习惯能够帮助我们预防和治疗感冒，人们会出现感冒多出都是因为细菌和病毒的原因，不管是在什么时候，我们都应该要保证每天给室内通风，这样空气会更清新。如果房间内的空气不能循环，感冒和细菌很容易繁殖。
3.养成经常洗手的习惯：有一些人会出现感冒是因为在平时不注意自己的卫生情况，像是刚做完工作没有及时的洗手，所以在生活中我们应该要养成一个良好的洗手习惯，特别是对于每天都要触摸很多东西和触碰很多地方的人来说。
4.避免交叉感染：在多季节的时候你应该注意预防，当你外出或访问公共场所时，你需要带一个口罩，以避免空气中的冷病毒交叉感染。
5.保证充足的睡眠：一定要休息好，不要熬夜。因为你的身体免疫力在你熬夜时会降低，那时候就会容易感冒，所以睡眠充足可以帮助你的身体提高免疫力以预防感冒。
6.多吃维生素食物：猕猴桃，葡萄柚，柑橘类水果，核桃仁，瘦肉，牛奶，鸡蛋等。维生素C可以缓解和缓解感冒症状，维生素E可以提高身体的免疫力，所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可以帮助预防和治疗感冒。
7.多做有氧运动：可以每天继续进行有氧运动，如瑜伽，跑步，散步，骑自行车等，增加您的身体抵抗力，防止感冒等疾病的发展。
感冒的原因
1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。
3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。
6.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。
7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。
