在现在的社会中，出现近视的人群也越来越多，近视的年纪也越来越年轻化，很多刚上小学的孩子都开始佩戴眼镜，造成这一现象的原因有哪些呢?在近视还没出现的时候应该如何进行防护是很多家长都比较关心的问题，就算是有近视时又该怎样防止度数的不断上升，接下来，我将为大家详细的介绍一下。
注意用眼
在现在这样一个快节奏的社会环境中，越来越多的人会长期的对着电脑，使得自身的眼睛长时间都在被使用，这样就会导致用眼过度，久而久之就是造成近视的现象。因此，在工作的过程中也要过一段时间就让眼睛休息一下，要让劳逸结合一下。
做眼保健操
如果你已经出现了近视的情况时，就需要在自己的工作的同时，也需要注意用眼的时间，一段时间后可以做一下眼保健操来缓解眼部的疲劳，这也是非常有效的一种缓解眼睛干涩的方法，也能够在一定程度上缓解眼睛度数的上涨。
进行视力检查
当觉得自身出现近视的时候，就可以到专门的检查机构去检查一下自身眼睛的情况，如果有近视的情况的话，就需要及时佩戴眼镜来矫正自身的视力，当然也要定期去检查自己的视力情况，如果有太大的变化，就需要及时的更换眼镜。
配戴眼睛
如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。
加强营养
除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
注意睡眠
睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。
光线过暗
一般来说光线太暗是非常不利于眼部健康的，但是在生活中却有很多人无论是看电视还是玩电脑，都将室内的灯光所关掉，然而这种行为却非常容易导致眼部出现疾病，因而近视也就是由此而引发的。
距离过近
在现如今，很多儿童以及学生在看电视时都比较喜爱往前坐，对他们来说这样能够看得更为清晰，但是这种现象确实非常不好的，因为电视屏幕所发出的强光对孩子的眼部会造成非常大的刺激，久而久之的就会导致孩子出现近视的发生，所以无论是学生还是儿童在看电视或写作业时都不宜离得太近。
