到了秋冬季节人们比较容易出现感冒，咳嗽可以说是很常见的症状，一旦出现了咳嗽会降低身体的抵抗力，这个时候我们应该怎么办呢?生活中能够引起咳嗽的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以缓解咳嗽的不适呢?下面会有详细的介绍。
1、发挥机体自身的力量
我们应该知道咳嗽不是什么致命的疾病，多数人会出现咳嗽都是因为感冒或是寒冷导致的，在生活中我们只是干咳、鼻塞、喉咙痛等感冒症状，这个时候不需要使用药物，让机体自身的免疫系统来对付就好了，一般都是能治愈的。
还有大家在咳嗽的时候，如果滥用镇咳药，很有可能会降低机体清洁呼吸道的功能，并且还有可能会掩盖严重的疾病，特别是我们的咳嗽的时候伴有大量痰的时候更为严重。一旦出现了这个情况，不管是镇咳药还是秘方都不要超过7天，只在晚上用来缓解咳嗽。
2、有选择性服用药物
出现咳嗽之后我们应该根据自己的症状要选择使用药物，如果是因为细菌引起的咳嗽，这个时候我们可用抗生素来治疗，但病毒性感冒抗生素就不起作用。感冒的人如果出现了痰液粘稠，可用祛痰药减少痰液分泌。不过药物不能用太久。
3、大量饮水
大量摄入水分有助于稀释粘痰，使其容易咳出。白开水和果蔬汁都是很好的康复饮料，梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁都是止咳的良药，每天不妨喝3--5大杯。但注意不要加糖和盐，可以加入一些蜂蜜，可以起到润肺通便的作用，利于减轻症状。
4、勿因咖啡和酒
避免应用咖啡因和酒精饮料，因为这些饮料有利尿作用，使得体液消耗过快。
5、保持空气湿润
增加室内空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。
6、垫高枕头
如果咳嗽让你难眠，那么试着将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。这样可以防止粘液积聚，也可防止胃中胃酸反流到食管进而被吸入。
7、指压治疗
严重咳嗽可导致上背部肌肉收缩甚至痉挛，此时按压肺经尺泽穴可缓解疼痛。
咳嗽的原因
1、普通感冒
感冒又叫做上呼吸道感染，它是由鼻病毒进入人体所引起的，当病毒到达人体上呼吸道黏膜，就会使上呼吸道黏膜发炎，进而引起流鼻涕、咳嗽、打喷嚏等症状，因此，如果咳嗽的同时还伴有流鼻涕、打喷嚏，就可以确定是普通感冒，只需要及时服用感冒药就可以了。
2、咽炎
咽炎是咽部的非特异性炎症，一般可单独发生，也可以与喉炎、扁桃体炎同时发生，分为急性和慢性两种，其主要症状是咽部干燥、疼痛、红肿、充血，患者经常感觉咽部有异物，而不停的咳嗽，这种咳嗽顽固而不易治愈，建议及时咨询医生，接受治疗。
