湿气对我们的身体有很大的影响，会让更多的疾病找到上我们，身体中一旦出现了湿气重的情况，会影响到正常的生活，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们湿气重的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以减少体中的湿气呢?下面会有详细的介绍。
戒掉平时的坏习惯
身体中湿气比较重，可能是因为有一些不良的习惯，比如说喝酒、饮食不规律、作息不正常等等，这些因素都会引起体内湿气加重。尤其是在夏天，天气炎热，人们会在这个时候吹空调，这也是不好的。还有我们应该要注意不要贪凉，油腻荤腥东西都要少吃，尽量不吃。
居住环境要注意
天气问题是导致人们湿气重的一大原因，特别是在南方，因为气候的原因，屋子里面经常会比较潮湿。大家如果长时间在这种环境下居住，也是导致湿气重的一个原因。所以大家应该要注意，居住环境不能过于阴寒，平时出太阳的话要多出来晒一晒。
饮食除湿
一些食物可以帮助我们去除身体中的湿气，能够除湿食物其实有很多，常见的就是薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的朋友也可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，它还可以做到调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。
多运动
现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。
湿气重的原因
湿气重的原因可能是口胃太重
如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。
湿气重的原因可能是你喜欢饮酒
人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。
湿气重的原因可能是缺乏运动
如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。
湿气重的原因可能是喜欢吃生冷食品
冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。
湿气重的原因可能是一天久坐不动
