低血糖是很常见的疾病，患有此病的女性朋友比较多，得了低血糖之后我们的身体会比较难受，这个时候要怎么办?很多人会通过饮食来调节自己的身体，吃什么好?生活中能够引起低血糖的原因有很多，下面就详细的介绍一下。
1、补充营养。当我们发现自己出现了低血糖的时候，建议这个时候应该要适当补充人体所需的微量元素和营养成分。人们会出现低血糖，很有可能与微量元素缺乏有着密切的关联，在这个情况下，建议大家一定要注意营养的补充。
2、调理肠胃。还有一些人在会出现低血糖，那么很有可能与肠胃功能失调有着很大的关联，在这种情况下我们平时就应该要注意适当调理肠胃。只有这样做才可以避免微量元素的流失，对于人体健康而言，帮助是非常大的。
3、监测血糖。低血糖的患者在平时应该要及时的检测自己的血糖，其实相对于高血糖而言，患有低血糖的朋友在生活中不需要经常检查自己的血糖。不过为了保证我们在生活中适当调理，我们也要知道自己血糖的动向。
低血糖的饮食原则
1、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐为宜，一天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常只吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。
2、均衡饮食
饮食应该力求均衡，少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。另一方面，要尽量少吃精制及加工产品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先可服用纤维素，以稳定血糖。
咸萝卜干
萝卜干是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，其实萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
胡萝卜
胡萝卜的营养功效相信不用说大家也是知道的，胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
菠菜
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
金针菜
