头痛是很多人在生活中都会遇到的症状，出现了头痛会影响到我们的工作和生活，一旦出现了头痛那么应该怎么办呢?大家可以通过饮食来缓解自己的头痛，吃什么比较好呢?可以引起人们头痛的原因有很多，下面会有详细的介绍。
1、规律作息
人们如果出现了头痛，这个时候应该要规律作息，良好的作息时间可以帮助我们缓解头痛，特别是在生活中经常出现头痛的人，建议从这一点开始做起，它能够帮助我们大大降低头痛的症状，让我们的身体会更好。
还有平时按时睡觉和按时起床也很重要，好的睡眠对我们的身体来说是非常重要的，它可以提高我们的身体抵抗力。人们如果睡眠质量不高或者缺少睡眠就会有头痛的症状。我们如果能够每晚保证6-8小时高质量睡眠。头痛会有所缓解。
2、冷敷
头痛会严重的影响到我们的生活和工作，如果出现了头疼，那么建议采用冷敷来缓解，冷敷可以说是缓解头痛比较简单的方法，可以用冰袋或者是凉毛巾直接敷在额头处，能够快速的帮助我们缓解头痛，尤其是因为酒后引起的头痛效果很好。
3、头部按摩
头部穴位按摩这种方法可以分散注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛，对一些紧张性头痛的人群特别有用。比较常用的头部保健穴位有：风池穴、太阳穴以及印堂穴等，此外，还可以进行揉捏后颈部，可以放松一下颈肩部肌肉，也能很好地缓解头疼。
4、药物治疗
如果头痛频繁发作，应该考虑是疾病所引发的，这时候可以服用药物来治疗，如果想迅速缓解急性发作的头痛，建议服用止痛片，但是，服用止痛片不能随意乱服，因为止痛片是容易上瘾的药物之一，如果是感冒引起的头疼，可以选择吃一些治疗感冒引起的头疼的药物。如果是由于脑血管疾病或者高血压引起的头疼，建议服用活血止痛的药物。头疼时服用药物不能盲目用药，一定要遵循医嘱，对症下药。
1、芒果
平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。
2、橘子
橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、龙眼
如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。头痛吃什么好
4、草莓
草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常出现头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来帮助缓解头痛症状。
5、山楂
