胡萝卜
胡萝卜应该被认为是护眼食品，原因是胡萝卜含有比较多的胡萝卜素，而且可以在体内转化为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A，维生素A在人类视觉的形成中起着重要的作用。
枸杞子
枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是保护眼睛必需的营养素。
猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C，普通的水果没法相比，身体中维生素C含量足够的人不易患白内障，猕猴桃还含有胡萝卜和其他维生素，对眼睛很有好处。
方法一：关掉“视力杀手”小夜灯
不少家长在孩子出生后就有开小夜灯睡觉的习惯，方便照看。殊不知小夜灯是个名副其实的视力杀手。有研究报告显示，孩子2岁前若是在黑暗房间，近视比例是10%;2岁前若是在小夜灯的房间中，近视比例是34%;2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%。所以，预防近视，从关掉小夜灯开始。
方法二：让孩子养成良好坐姿
好习惯必须从小培养，好习惯可以让孩子受益终身。研究表明，离焦(可通俗理解为视物不清)尤其是远视离焦可能是近视发生与发展的重要的原因，不良的坐姿与握笔习惯均可能导致离焦与调节疲劳。
所以，家长不妨从家里开始训练，培养孩子养成良好的坐姿和握笔姿势，一旦孩子出现错误姿势，家长应及时给予纠正，避免视力的快速下降。
方法三：打乒乓球 放风筝等能预防近视
家长适当陪学生参加户外运动，增加学生在阳光下活动的概率。特别是乒乓球、羽毛球、放风筝等活动，既可锻炼身体，又能锻炼眼肌，有益于视力健康。打球时，双眼注视球一远一近的运动，就是在做提高调节灵敏度的训练，同时能起到锻炼身体的作用。
此外，放风筝也是一项非常好的运动，可以眺望远方，放松和调节双眼。
方法四：科学采用光学干预，提供用眼保护(明普慧视)
主要是利用光学干预的方法来减轻孩子近距离持续用眼时的调节、集合负担，提供近距离用眼光学保护，消除近距离用眼过度导致近视发生和发展的诱因。另外，通过戴用家庭训练镜来提升视力，控制近视加深的技术也得到了广泛应用，但要注意这些方法也有适应证和非适应证，不是人人100%能够提升。
结语：上文已经为大家介绍了近视的原因，我们现在对近视应该有了一些了解，在平时大家应该要及时的预防这种情况出现，生活中注意保护自己的眼部，特别是在学习和工作的时候应该要适当的休息，减少熬夜的情况。
