现在出现近视的人可以说是越来越多了，特别是青少年和一直面对电脑工作的白领。能够引起近视的原因有很多，我们要注意一下，大家可以通过饮食的方法缓解近视，吃什么对身体比较好呢?我们在平时应该怎么预防近视呢?下面就一起看吧。
近视的原因
一、发育因素。我们应该知道能够引起近视的原因有很多，如果孩子在发育的时候出现了什么问题，让儿童期眼球小呈远视状态，那么就很有可能会逐渐发育成正视眼，若眼球发育过度则形成近视眼，这个时候导致近视的一个因素。
二、习惯因素。我们要知道人们的习惯对人们有很大的影响，生活中如果我们出现了一些不良的用眼习惯，像是比较常见的近距离看电视，长时间玩手机，还有一些人习惯躺着看书等不良习惯，这些都很有可能会容易引起近视。
三、环境因素。灯光污染，噪音污染，空气雾霾，都会对视力造成影响。
四、饮食因素。很多人应该想不到饮食竟然会导致近视的出现，如果在平时我们摄入了很多的高热量垃圾食品，像是高糖食物，碳酸饮料，膨化食品等，那么对我们的眼睛有很大的危害，并且激素食材，这些对眼球对身体发展都提到了不好的作用。
五、用眼过度。很多孩子近视都是在学校引起的，尤其是我们这样以应试教育为主的体系里，长时间的读书，写作业，考试等，让孩子根本无法按照正常的用眼规范执行，久而久之就形成了近视。
六、互联网的影响。互联网方便了大家，但从侧面上来说也影响了孩子视力，让很多孩子形成了眼不离手机的坏习惯，长期玩手机不仅影响学习，更会导致近视、干眼症等眼部疾病。
七、睡眠不足也会引起近视，因此一定要注意休息，切勿经常熬夜。
八、缺乏运动。美国研究人员对500个视力正常的儿童进行了5年跟踪。他们发现，室外活动多的孩子近视发病率低。
九、居住环境的影响。城市比乡村近视眼的患病率明显高，这个现象随年龄增加而变得更加明显。农村生活更接近自然，空气新鲜。这和其生活水平、居住环境及饮食营养均有关。
鸡蛋
在许多情况下，饮食是治疗疾病的有效方法，当近视发生时也是如此，其实鸡蛋可以用来缓解近视，鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。
海带
近视的发生是由于体内铬和锌的缺乏，所以会导致近视的症状，这时候的患者通常可以多吃海带，海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质。
金橘
金橘果皮的营养价值非常大，其中80%的维生素C都储存在果皮中，不但对肝脏有解毒的作用，而且还能保护眼睛和免疫系统。
菠菜
