头痛是一种很常见的症状，多数的人在生活中都会遇到这种情况，一旦出现了头痛对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?我们可以通过饮食来改善，吃什么比较好呢?能够引起头痛的原因有很多，下面就详细的介绍一下。
1、减少温差缓刺激
如果我们是因为寒冷的原因出现了头痛的情况，那么这个时候大家应该要做好保暖，特别是对于头部的保暖。我们应该要减少室外的活动，尽量处于一个正常温度的室内，大家也可以做一些室内的运动，如果必须出门，尽量戴上帽子，保持头部的温度。
2、用热姜水泡手治头痛
出现头痛会严重的影响到我们的生活，这个时候大家可以选择使用热姜水泡手，每天2-3次，每次半小时，这样做可以帮助我们刺激血管扩张，加快血液循环，能够缓解头痛的症状。如果有顽固的头疼，那么我们应该长时间的坚持使用这个方法。
3、按摩头部
如果我们在生活中经常出现头痛，那么这个时候大家可以使用按摩的方法，我们可以对头部进行适当的按摩，它是缓解头痛很有效的方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，大家可以通过食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4、依情况用冷敷或热敷
天冷时头痛可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10～15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环，从室外到温暖室内、血管扩张过快而头痛时，则将冷毛巾敷额头，不建议敷脖子，以免肌肉变紧绷影响循环，让头痛加剧。
5、不要长时间接触电脑电视
由于偏头痛患者的保暖需要，因此患者呆在室内的时间会变长，增加了患者长时间面对电脑电视的几率。但是患者不宜长时间的面对电脑电视，长时间的面对电脑屏幕会受到电磁辐射，而长时间的电磁辐射会导致患者眼睛的疲劳，患者的眼睛疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，终导致偏头痛的发作。
6、头缠毛巾
看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
头痛的原因
1、压力过大，精神过度紧张
不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。
2、颈椎病会引起头痛
颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。
3、低血糖会引起头痛
有些人觉得低血糖并不严重，只需要及时补充糖分就可以缓解症状，其实这种想法是不对的，长期的低血糖很有可能会危及生命。当人体血糖过低时，就会出现头晕目眩、疲劳乏力的情况，这其实是供血不足引起的，虽然吃一些糖可以暂时缓解症状，但事后一定要及时到医院检查治疗。
