如果人体出现贫血的症状,这也同样会导致脱发现象的产生。因为当人体长时间处于一个贫血的症状会导致人体正常的血液循环受到阻碍,从而便会影响正常的生理机能。
而头发生长所需的营养物质都需要从血液中汲取,而当人体出现贫血等症状的时候,会使得头发的生长得不到充足养分的滋养,从而便会使得头发出现脱落、干枯的症状。所以在日常饮食中便可以多吃点海米来起到防止脱发产生的目的。说到海米,我想应该有很多人并不是很熟悉。其实所谓的海米就是人们常吃的虾仁,这是一种很普通的海鲜类的食物。在海米中含有丰富的钾元素。
这种物质能有效的促进神经的健康,并能预防中风的产生,被人体摄取之后还能协助肌肉的正常收缩,起到极好的降血压的作用。另外对于有轻微贫血症状的人来说,经常吃点海米也是极好的补血。
4、多食芹菜、香菜和西兰花
谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中较常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。多吃芹菜,香菜,西兰花,这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防“谢顶”。
5、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。
6、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。
生理性:整个头皮上的头发变得稀疏,通常发生在产后2~4个月内,或是发生在发高烧、生重病、精神压力大、营养不良等时期。
不正常的生活饮食:摄取不足的日常饮食会使营养不均衡,以及熬夜、烟酒过量、运动过度等不正常的生活习惯,都会使肠胃的功能出现问题,从而引起脱发。
情绪问题:当人处于紧张、焦虑的情绪时,皮脂腺的活动十分旺盛,大量增加头皮分泌出的脂肪,如果得不到很好的处理,就会自动产生头皮屑,使毛囊受损,从而导致头发脱落。
头发过多掉落有时是因为一些内科疾病及用药造成的:如自体免疫性疾病、甲状腺疾病、细菌感染、贫血、接受抗凝血剂治疗、接受抗癌化学药物治疗,等等。
不良的血液循环:常戴帽子,致使压迫头皮血管,造成不良的血液循环,养分不足,使毛发生长受到阻碍,导致脱发。
乱服药物:对维生素、镇痛剂等药物服用不当或服用过量,都会对细胞吸收营养产生影响,使养分不能被送到头发根部,而出现脱发的现象。
油脂过多分泌:摄入过量的油脂、刺激品,会增加头皮分泌物,使毛囊受阻,导致脱发。
结语:上文已经为大家介绍了脱发怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解脱发的情况了,在平时大家应该要特别的预防这种症状的出现,生活中要注意休息,多吃有营养的食物,一旦出现了脱发的症状,应该要尽早的治疗。