脱发是很多人都会遇到的一种情况，如果没有持续很长时间我们不需要在意，如果脱发情况比较严重，这个时候大家应该怎么办呢?其实能够引起脱发的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，一些食物可以缓解脱发的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
脱发的原因
1、熬夜
现在很多人都有熬夜的习惯，可能是熬夜加班也可能是玩手机等，这样做会导致脱发的情况出现。我们应该知道脑下垂体分泌的生长激素能够帮助我们的头发生长，如果生长激素缺乏，那么头发生长的情况就会变慢。并且会导致脱发的症状。
2、压力
社会上压力是比较大的，不管 是男性还是女性都承受着很大的精神、工作压力。如果我们长时间的处在精神紧张、忧郁或者有严重失眠等状态下，使毛细血管总是处于收缩状态，如果长时间这样，那么毛囊就无法得到充足的血液供应，容易出现脱发的情况。
3、长时间面对电脑、手机
现在从事电脑方面工作的人可以说是越来越多了，我们要知道，电脑或是手机本身不会导致人们脱发，主要是因为我们长时间使用电脑、手机，注意力高度集中，这样会让我们的大脑一直处在比较兴奋的状态，这样就会使与头发生长相关的内分泌功能出现紊乱，导致脱发。
4、抗癌治疗
在治疗癌症的过程中，无论是会放疗还是化疗，都会出现头发脱发的现象。不过这种情况的脱发，在停止治疗后，头发会渐渐的长出来，可以自行恢复。
5、慢性疾病
头皮湿疹、贫血等疾病，还有皮脂腺分泌过多都可能会引起脱发。
6、过度减肥节食
苗条的身体是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也开始为自己的身材而发愁。过度节食减肥的方法虽不可取，但这确实是见效快的方法，所以不少人还是选择了这一途径。过度的节食极易使头发缺乏充足的营养补给，头发如果缺少铁的摄入便会枯黄无光泽，后引起大量脱发。
7、太油腻太辛辣
很多人在饮食上都比较喜欢吃肉或者爱吃辣，然而摄入过量的油脂性食物，会促使油脂腺分泌更加旺盛。头发出油多，如果清洁不到位很容易引起细菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物质对毛囊有一定的毒害作用，长期如此就会出现脱发。而吃太辛辣的食物会造成发质干，直接或者间接的伤害头发。
保持正常的生活规律
不经常熬夜，按时睡觉，不要使大脑过于疲劳。不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射的伤害会影响头发生长甚至脱发。
学会放松
