神经衰弱是我们都听说过的一种疾病，一般在我们的印象中，患上这个病就会有头痛的症状，其实它的症状还有很多。神经衰弱的患者，建议在平时要常吃某一些食物，它们能够帮助缓解病情。神经衰弱失眠怎么办?一起来看答案吧!
1.逃避现实，出现幻想
神经衰弱比较严重的时候，人会出现幻觉。因为现实让患者无法承受，心理的压力非常大，所以患者就会有幻觉出现。这样的症状其实是比较好分辨的，即使不是在专业的医生，患者身边的人只要仔细的观察，就可以发现。
2.自我怀疑，犹豫不决
神经衰弱的患者还会对自己产生严重的怀疑，认为自己很差劲，做什么事情都做的不对。一件事明明已经结束了，但是患者却会担心自己是不是处理的不好，可能会带来哪些后果。很多在别人看来很小的事情，患者也会犹豫很久，不知道该怎么处理。
3.避开社交，自我破坏
神经衰弱的患者由于对自己丧失了信心，所以就不愿意去跟其他的人进行交流，他们不再去交朋友，什么事情都自己一个人承担。每当患者感觉到心烦的时候，不会跟别的人去进行交流，而是自己一个人暴饮暴食或者喝酒、抽烟、哭泣。
4.惊慌恐惧，失去自我
当焦虑未得到处置时，就会引发惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧，同时患者还会失去自我意识，无法发现自己做得好的地方，会感觉别人都在暗自批评自己。
5.睡不着觉，精神颓废
患有神经衰弱的朋友很多人都会有失眠的症状，这是由于神经衰弱患者的大脑皮质的内抑制下降了，这个时候，患者就经常会出现兴奋的状态，就会导致该睡觉的时间不睡觉，白天上班学习的时候反而没有精神。严重的影响到学习和生活，对身体也会产生一定的影响。
6.愁眉苦脸，对刺激敏感
神经衰弱患者由于不能放松神经，常常会浮想联翩，回忆过去的伤心往事而愁眉苦脸，同时对手周围的声音和刺激十分的敏感，无法静下来好好休息。
1、色氨酸食物——帮助降低兴奋度
如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体可以代谢生成5—羟色胺，帮助抑制中枢神经的兴奋度，产生一定的疲倦感，同时还能在人体进一步转化生成褪黑素，起到镇静和诱发睡眠的作用。
