口臭是一种比较常见的情况，很多人在生活中都会遇到口臭，一旦出现口臭会严重影响我们的生活和工作，这个时候应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解口臭的情况，吃什么比较好呢?其实导致口臭的原因有很多，下面就详细的介绍一下吧。
1、早上茶水漱口
如果在平时我们有口臭的情况出现，这个时候大家可以使用茶叶来缓解症状，茶叶是很好的口腔清洁剂，用茶叶漱口是一种不错的方法，如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，并且还有与人联系，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你去除口臭而带来尴尬。
2、常喝桂花茶
总是出现口干的朋友，在平时可以多喝一点桂花茶，它不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，本身具有非常好的香气，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，可以帮助我们醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还可以缓解口干和口臭的问题。
3、少喝酒不抽烟
我们要知道喝酒或是吸烟都是导致口臭出现的一大原因，生活中我们应该要避免饮用白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，容易导致口臭的出现。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，应该及时戒烟。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
5、坚持饭后刷牙
如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不因此，饭后刷牙尤为必要，必须坚持。
口臭的原因
1不良饮食习惯导致长期口臭
如果经常在晚餐吃的过于油腻辛辣比较重口味，各种刺激性调料比较多，而如果经常是这样的饮食习惯导致口臭是口臭的概率极大。
2便秘习惯导致长期口臭
长时间便秘情况，身体里面就堆积了大量的一个垃圾和毒素，都没有得到一个很好的排出，所以这个时候是很容易引起口臭的。便秘会导致肠热，而肠热会引起便血或痔疮出现，肠热更易成为口臭原因。
3口腔问题导致长期口臭
口腔问题的口臭是属于口源性的口臭，大部分都是因为，口腔内部发生了病变，啊，比如说，而口腔内有很多的细菌产生，而这些毕竟它们会散发各种**的味道也会导致长期口臭。
4消化系统导致长期口臭
肠胃病:有口臭不一定有胃病，但长期的老胃病不仅口臭将来是得胃唉的几率很大，如果消化系统出现了问题，他也会反应在口腔，消化系统就是人体的化工厂，平时一定要注意去多保养一下自己的肠胃，尽量少食生冷或者比较刺激的食物。
