腹泻是一种很常见的症状，生活中很多人应该都遇到过腹泻的情况，一旦出现了腹泻，那么应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解腹泻的情况，大家知道吃深恶对身体比较好吗?生活中导致腹泻的原因有很多，下面会有比较详细的介绍。
生活中一旦出现了腹泻的情况，我们应该要多喝一点水，如果腹泻的情况严重很有可能导致身体中缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。不过除了水之后，我们这个时候也可以适当的喝一点一点果汁，等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。
如果不是因为病毒或是细菌的原因导致出现的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，那么普通的腹泻是不需要使用药物治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以在两天之内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。不过如果超出了时间，还是要使用药物治疗的。
一些人会出现腹泻很有可能是因为服用了一些药物，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。这类要是是引起腹泻的主要因素之一。为了避免与胃灼热相关的腹泻，我们应该及时的停用这些药物。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
食物过敏
如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
病毒感染
