富含嘌呤的食物
富含嘌呤的食物(如肉类、海鲜)可增加HUA/痛风发生风险。果糖是可升高血尿酸水平的碳水化合物，可促进尿酸合成，抑制尿酸排泄，故含果糖饮料等的大量摄人可使血尿酸水平升高。
1、保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血脂者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5、禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
6、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
1.深入骨髓的痛
大部分的痛风都在你午夜熟睡的时候发作，发作时往往给人一种“被刀割"，"被蚂蚁撕咬”般的疼痛感，发作之剧烈，让人夜不能寐，抱头痛哭，严重时让人有想自残的冲动。它的发作次数不规律，每年可能只有几次，可能有几十次，就像一枚不定时炸弹，不知道什么时候引爆。
2.关节残疾
初始几个月可能才发作一次，随着体内尿酸结晶的堆积，发作次数渐渐变得频繁起来，间歇期逐渐缩短，发作期逐渐延长，全身各个关节尿酸结晶堆积导致关节畸形甚至是损坏。
3.尿酸性肾病肾结石
尿酸盐沉积于肾脏引起肾病变，变现为三种形式：慢性尿酸性(尿酸性肾病、痛风肾病、痛风性间质肾炎)急性尿酸性肾病(肾小管尿酸沉积)尿酸性肾结石形成;据WHO统计，1/4的痛风患者会出现肾功能衰竭，发展为严重的尿毒症。
总结：痛风不是小事，特别是那些年纪很轻就患上了痛风的人，更加应该小心。如果不积极的去控制痛风，很有可能会让你患上肾结石、关节疾病甚至是尿毒症等疾病。痛风必须要积极的治疗，在饮食上调整好，还要加强体育锻炼。
