颈椎病是一种很常见的疾病，现在患有此病的人可以说是越来越多了，在平时导致颈椎病的原因有很多，它不是单一的因素导致的。一旦出现了颈椎病我们的身体会比较难受，这个时候应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
改变不良生活习惯
一旦患有颈椎病，那么在平时我们应该需要改变自己的不良习惯，下现在很多人在生活中都是低头玩手机很长时间，或是一直沉迷于网络，这些习惯都会给你的颈椎带来很大的压力，如果不能及时的调节，那么颈椎病很有可能会缠上了你。
增加颈椎保护运动
患有颈椎病的朋友，在平时应该要保护好自己的颈椎，大家可以适当的做一下保护颈椎的运动，动动脖子，动动肩膀，这些运动可以帮助我们保护好自己的颈椎，大家在放松肌肉的同时也很好的锻炼了自己的上半身，可以很好的缓解不适的症状。
及时就诊咨询
一旦出现了颈椎病，那么我们应该及时的缓解，但是症状比较严重的情况，或是如果你的颈椎病很难受，已经严重的影响到我们的正常生活，那么这个时候我们应该好好去医院挂号咨询。医院有专门的理疗科，可以更加科学的缓解大家的痛苦。
学会休息和放松
此外，大家还要学会的说定时休息和自我放松。工作和学习是永远做不完的，而你颈椎承受的压力是有限的。所以无论工作再忙，也要学会适时休息和放松，哪怕你不累，也要让颈椎喘口气。
改善生活睡眠环境
除了自己多加注意之外，平时的生活环境也很重要，大家需要科学的调节自己的生活环境，比如换个舒适的枕头，备个高质量的头枕和靠垫……不仅仅可以增加生活质量，还能让身体得到很好的放松。
摆正心态
摆正心态很重要。颈椎病往往很难治愈，需要大家有很多的耐心，有些年轻人患了颈椎病往往愁眉苦脸，然而这并没有什么用处。小编建议大家早积极治疗，乐观生活。
颈椎病的原因
1、颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
2、发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。
