测量血压
不管有没有得高血压我们都应该对自己的血压有一些了解，将它掌控在正常范围里面，测量血压可以说是掌控自己血压的主要方法，测量血压需要用血压计，我们要知道血压计分为水银的和电子的，不过水银的血压记更为准确一些。
放松心情
放松自己的情绪对我们身体的影响是很重要的，在平时如果我们出现了心情紧张的情况，会导致血压升高，即便是正常人也不例外。
患有高血压的朋友，更要放松心情，遇到事情一定要保持良好的心情，不忧虑不紧张，不给自己压力，保持愉悦有利于血压的平稳。
饮食清淡
现在很多人会患有高血压都是因为饮食方面出现了问题，在平时如果我们经常吃含有盐量高的食物，那么就会加重高血压的症状，高血压者要遵循清淡少盐的原则，应该多吃水果蔬菜类的食物，建议多吃粗粮，少吃油腻和刺激性的东西。
环境
高血压者需要清净，他们对环境的要求是温湿度适宜，空气清新，天气冷的时候要注意做好保暖工作，天气炎热需要防止中暑发生。
按时解大便
血压高的人在解大便的时候不要着急，更不要用力，有无便意都要去厕所进行排便训练，从而让自己排便有规律，多运动，多喝水，经常按摩腹部，让大便通畅不秘结。
坚持用药
当确定自己得了高血压后，就要每天服药维持血压正常了，千万不要老是抱着侥幸心理，期盼着血压自己降下来，确定高血压的原因后，就要对症用药，方能保证无虞。
总结：高血压是多种原因都可以导致的，生活中一些小的细节如果你平时没有在意，那么就可能会引起高血压。患上了高血压之后，建议大家要保持清淡的饮食，多盐的食物不要再吃了，另外血压特别高的朋友要坚持用药，维持血压稳定。
