腰肌劳损这个词，相信多数人都是听说过的，我们在想到腰肌劳损的时候，一般都会联想到患者腰疼的症状。腰肌劳损的原因是什么?这种疾病不是单一的病因造成的。腰肌劳损怎么办?想要快速的缓解，食疗的方法一定不能忘，具体请看下面的内容!
腰肌劳损的原因
1、长期的坐着
长期的坐着不动，可能会造成腰肌劳损的情况。虽然说坐着这个动作，看起来是很轻松的，但是久坐会让腰部的肌肉过分的承受压力，没有休息的时间，进而造成腰肌劳损的情况。建议每坐一个小时左右，就起身活动几分钟，这样会更好。
2、不良姿态
不良的姿态是导致腰肌劳损的重要原因之一，无论是站着还是坐着，我们都应该采取正确的姿势，这样可以让腰椎以及腰部的肌肉处于一种较小的压力下。如果总是驼背或者是弯腰，不仅看起来不好看，还会让腰部承受额外的压力。
3、腰肌痉挛或萎缩
腰肌劳损很多人都以为是累的，其实在劳累之外，还有一个重要的原因，就是腰肌痉挛或萎缩。在其他疾病的影响下，腰肌发生了病变，变得非常的脆弱，紧接着就产生了腰肌劳损的情况。对于突然发生的腰肌劳损，很有可能是属于这种情况。
4、环境的影响
可能很多的朋友会忽视这一方面的因素，其实环境也是很重要的，如果人体长期的处于阴暗潮湿的环境中的话，是会造成人体受到风寒湿邪的入侵的，这样是会造成身体里的气血无法正常的运转，就会对腰部的血液循环造成不利的影响，严重的话是会导致腰肌劳损的发生的。
5、腰部扭伤
如果是急性的腰部扭伤话，没有及时的进行治疗，或者说治疗的不彻底，可能会造成患者的肌肉、筋膜以及韧带等部位都没有恢复到正常的程度，这样就会造成腰部的功能出现异常，还会感觉到疼痛，甚至腰部无力，这样时间一长是患导致患腰肌劳损的。
腰肌劳损怎么办
消除致病因素
找到引起腰肌劳损的原因，才能做到有效的治疗和恢复，例如：因长期不良坐姿导致的慢性腰肌劳损，则应该及时改变不良坐姿;因急性腰扭伤导致的腰肌劳损，要遵医嘱卧床休息、服用相关药物。
