糖尿病可以说是很常见的疾病，生活中导致糖尿病的原因有很多，我们应该及时的预防，这样身体才会更加健康。患有糖尿病的朋友在饮食方面是要特别注意的，吃什么对我们的身体比较好呢?得了糖尿病身体会有一些表现的症状，下面就一起下去吧。
糖尿病的原因
1、饮食因素
人们之所以会的糖尿病，很有可能和我们日常的饮食习惯有着很大的关系，多数的糖尿病患者都是因为饮食出现问题导致患病的，生活中有不少人平时都喜欢吃高油、高糖以及高脂肪的食物，我们要知道长时间的食用这些食物很有可能 导致血糖升高。
人们的身体如果于肥胖是会有很多疾病出现的，人们的身体比较肥胖，那么就会导致细胞聚集过多的脂肪，一旦出现了这种情况，我们身体的组织细胞对于胰岛素的敏感度就会降低，之后人们就会出现血糖升高的情况，糖尿病就是这样出现的。
2、遗传因素
我们应该知道很多疾病都有遗传的几率，糖尿病也是一样的，它具有遗传的特性，如果父母双方都患有糖尿病，那么他们生的孩子患有糖尿病的几率会比正常家庭的孩子高许多，还有很多的糖尿病患者也会出现隔代遗传的情况，大家应该要注意一下。
3、自身免疫系统缺陷
血液内存在很多自身免疫抗体，有部分的糖尿病患者是因为自身的免疫系统存在缺陷，这些缺少的抗体会影响到我们体内的胰岛素
β细胞，导致胰岛素的分泌量减少，长期下去就会诱发糖尿病。
4、不良的生活习惯
不少人在生活中有熬夜的坏习惯，熬夜时体内的皮质醇和肾上腺素处于非常活跃的状态，这样便会影响身体吸收糖分;熬夜有时也会引起血液内的葡萄糖含量升高，也会诱发糖尿病的发生。
压榨橄榄油
橄榄油含有多种抗氧化剂, 可以减少体内炎症, 保护和修复心血管系统, 并防止血管损伤引起的血糖波动，将患者体内的血糖保持在一个正常的的范围内。
大豆
大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外, 还含有更多的多不饱和脂肪酸, 不仅可以降低血液胆固醇, 还可以降低血清甘油三酯。
银耳
糖尿病患者应在日常生活中多吃富含膳食纤维的银耳。研究发现, 卡路里含量很低。同时, 它还含有大量的多糖, 对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明, 银耳也能影响胰岛素活性, 将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~1小时,从而达到较好的降血糖效果。
主食
每天主食是必需的, 吃得足够的主食, 这是自然的, 主食是身体能量和营养的来源, 主食决定身体状况。医学研究证明, 如果糖尿病患者过于严格地限制主食, 往往处于半饥饿状态, 这也会影响疾病的控制, 不利于糖尿病的治疗。
因此, 每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说, 主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食, 而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。
