现在很多人对自己身体不是特别的在意，一些人会有缺钙的情况，我们应该知道缺钙对人体来说是有很大的危害的。大家在平时应该及时的预防。一旦出现缺钙身体会有多种表现的症状，一些食物可以为我们的身体补钙，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、缺钙可能引起小儿夜啼
缺钙对人们的影响是非常大的，婴幼儿出现了缺钙，那么身体的发育会有问题，一旦饮食中缺少钙，这个时候孩子很有可能会出现夜惊夜啼，烦躁厌食，盗汗等问题，如果缺钙的情况比较严重，那么很有可能会引起免疫力低下，佝偻病等，引发骨骼发育不良。
2、缺钙可能引起青少年发育不良
青少年时期正是人们身体发育的时期，在这个比较关键的时候缺钙，很有可能会导致我们骨骼发育出现问题，牙齿发育畸形，发育迟缓，严重的可能会引起近视，或是发育不良，记忆力下降等问题，从而引起学习成绩下所以平时应该及时的补充钙物质。
3、缺钙可能引起成年人免疫力下降
对于成年人而言，身体一旦出现了缺钙的情况，容易引起免疫力下降，这个时候人们很容易出现感冒、过敏，同时身体乏力，倦怠，容易抽筋，严重的会影响到我们正常的生活。特别是女性在35岁之后，进入了更年期，如果出现了缺钙，会导致多种疾病。
4、缺钙容易导致各种疾病
中老年人的身体机能已经处于“下坡”，这时候如果缺钙，可能引起腰酸背痛，骨质疏松，骨质增生，甚至会引起呼吸系统，血液系统，心血管系统，神经系统，免疫系统发生问题，还会诱发内分泌系统，泌尿系统，消化系统出现问题。65岁以上的老年人，本来平衡能力差，易于跌到，如果缺钙则容易发生骨折风险。
1、关节疼痛
由于工作忙平时很少运动，身体的体质免疫力也下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就导致身体缺钙，缺钙引起关节疼痛。关节疼痛大多发病缓慢，大多经过积极治疗可改善关节功能，极小数形成功能障碍。轻微的关键疼痛可以通过吃含钙食物和吃钙片改善。
2、腰酸腿疼
打一个很简单的比方，如果我们在没有吃饱的情况下，脑海中第一个就会想到饥饿。其实不仅仅饮食上会饥饿，我们的身体也是会饥饿的呢!而腰酸腿疼就是身体饥饿的表现。由于骨头中的钙会脱离到血液中去，使血清钙的维持在正常的水平中，那么这个时候就导致体内的“钙搬家”。
骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生"钙搬家"，这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会引起一些疾病，如：腰酸腿疼。
3、骨质疏松
缺钙导致骨质疏松是常见的症状之一了，尤其是随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。
有些人认为补钙是小孩和老人才应该做的事，钙片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，锻炼身体的机会就变得很少，所以也会出现这样的问题。
4、易骨折
