腹泻可以说是很多人都会遇到的一种症状，在生活中导致腹泻的原因有很多，我们应该及时的预防，一旦出现腹泻对我们的身体有比较严重的影响，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么对身体比较好?下面会有详细的介绍。
一旦出现了腹泻的症状，那么我们应该在饮食方面特别的注意一下，拉肚子的人这个时候胃肠道是比较脆弱的，大家应该在平时多吃一点比较容易消化的食物。并且在拉肚子期间，我们不要吃过油、过冷、过辣的食物，饮食应该清淡为主。
1、拉肚子可以喝粥
我们在出现拉肚子的时候可以喝一点加盐的白粥，建议不要放肉。我们要知道加肉对我们的身体有危害。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，我们要知道排便之后会减少疼痛的情况，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，所以饮食应该注意清淡。
2、拉肚子可以吃面食
一旦出现拉肚子的情况，我们应该要吃一点容易消化的面食，很多腹泻的朋友都比较喜欢吃面食。面条营养丰富，并且容易被我们的身体吸收和消化，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是对于腹泻的朋友来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
3、拉肚子可以吃水果辅助治疗
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
4、避免诱发因素
其实，好的方法是避免诱发因素，让自己远离腹泻。要避免诱发因素，应做到：1、避免吃不干净的食物;2、注意生活卫生，防治感染细菌;3、少吃路边小吃;4、注意保暖，避免受惊受凉;5、注意饮食习惯，忌暴饮暴食。6、每日补肠道充益生菌，早晨服用一杯立健三清冲剂，肠道天天好心情。
1.面食
发生腹泻的状况，那种感觉，就像身体被掏空。这时候吃一些比较容易消化的食物，比如说面食。面条容易消化吸收，营养也很丰富。需要注意的是，不要往面条中放太多油腻的肉类，因为过于油腻的话会加重肠胃的负担。
2.粥类
小米粥或者加盐的白米粥都可以，清淡饮食有利于很好的保护脆弱的肠胃。加盐的白粥是为了补充腹泻流失掉的盐分，就跟出汗过多的人可以适当喝盐水一样。
3.豆类
像豆腐、豆浆等都属于温和的食物，益气和胃，清热解毒。当然不能吃油炸豆腐，会刺激到肠胃。而黑豆也可以滋养肠胃，磨成豆浆或者煮熟吃都可以。
4.山药
