头痛是比较常见的一种情况，在生活中很多人都会遇到，导致头痛的原因有很多，我们应该及时的预防，如果不小心出现了头痛的症状，会严重影响到我们的生活，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解不适的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
头痛的原因
1.睡眠不足
经常出现头痛的朋友在平时应该保证正常的生活作息，如果在平时我们的出现了睡眠不足的情况，那么很有可能会导致头痛，这个时候会影响到我们的的新陈代谢，还会干扰大脑的休息，所以如果经常熬夜或是总有睡眠不足的情况，可能会导致头痛。
2.精神紧张
我们要知道人体的大脑是比较脆弱的器官，如果在平时的生活中我们有比较大的压力或过于紧张，这样会容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，这些负面的情绪会严重的影响我们的神经系统，使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。
3.饮食因素
我们应该知道饮食也是可以导致人们出现头痛的，如果生活中我们有不良饮食的习惯，那么容易诱发经常性头痛，比像是经常喝咖啡，咖啡是具有兴奋神经作用的食物，可以帮助我们提神醒脑，但是过量饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张，导致头痛出现。
4.物理原因
常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。
5.面部疾病
人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。
6.感染
大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。
7.颅内外伤
脑部如果受到过重创则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。
8.毒物中毒
生活中的有机磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水杨酸类药物容易损伤大脑内的细胞和组织，产生头痛等后遗症状。
9.全身性系统疾病
很多伴有发热症状的全身性系统疾病，都会引发经常性头痛症状。这是因为发热炎症因子增进大脑的血流和代谢速率所致，比如肾炎、肺炎等炎症或一般感冒发烧等。另外高血压会改变大脑压力差并引起血管收缩舒张异常，而急性心功能不全会影响大脑的血氧供应情况，这些疾病都会引发经常性头痛，通常需要结合其他典型症状后确诊。
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
