腰肌劳损的朋友人数众多，特别是现在很多人都是长期的坐着工作的，更是容易出现腰疼的情况。当然了，坐着工作只是很小的一部分原因，还有多种因素可能导致腰肌劳损。腰肌劳损怎么办?如果想知道腰肌劳损吃什么好就请看下面的文章!
1、长期的坐着
长期的坐着不动，会给我们的腰部带来很大的压力，如果再加上坐姿不端正，那么就更加容易引起腰肌劳损了。我们的腰部如果长期保持一个姿势，就会一直对某一些肌肉产生刺激，总是得不到休息，肌肉就会劳损严重，因此建议要经常起身活动。
2、不良姿态
不良的姿态也会导致腰肌劳损，不管是站着还是坐着的时候，我们都要保持背部挺直，这样不仅看起来美观，对于我们的身体产生的压力也是比较小的。而那些喜欢弯腰驼背的人，会让腰部承受本来不应该承受的压力，进而引起腰肌劳损等问题。
3、腰肌痉挛或萎缩
腰肌劳损不一定是直接出现的，还可能是一些其他的疾病所造成的并发症。比如说腰部经常出现痉挛的情况，就会导致腰部的肌肉也受到影响，可能会有腰肌劳损的情况出现。假如是急性的腰肌劳损，一定要积极的治疗，避免出现更多严重的后果。
4、环境的影响
可能很多的朋友会忽视这一方面的因素，其实环境也是很重要的，如果人体长期的处于阴暗潮湿的环境中的话，是会造成人体受到风寒湿邪的入侵的，这样是会造成身体里的气血无法正常的运转，就会对腰部的血液循环造成不利的影响，严重的话是会导致腰肌劳损的发生的。
5、腰部扭伤
如果是急性的腰部扭伤话，没有及时的进行治疗，或者说治疗的不彻底，可能会造成患者的肌肉、筋膜以及韧带等部位都没有恢复到正常的程度，这样就会造成腰部的功能出现异常，还会感觉到疼痛，甚至腰部无力，这样时间一长是患导致患腰肌劳损的。
腰肌劳损怎么办
消除致病因素
找到引起腰肌劳损的原因，才能做到有效的治疗和恢复，例如：因长期不良坐姿导致的慢性腰肌劳损，则应该及时改变不良坐姿;因急性腰扭伤导致的腰肌劳损，要遵医嘱卧床休息、服用相关药物。
