脱发可以说是很常见的一种症状，很多人应该都遇到过，生活中导致脱发的原因有很多，我们应该要及时的预防，如果不小心出现了脱发的症状，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解脱发的情况，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
脱发的原因
1、熬夜
现在很多人都经常熬夜工作、玩游戏等，这样会导致出现脱发的症状。人体脑下垂体分泌的生长激素是促进头发生长的主要因素，如果生长激素缺乏，那么我们头发的生长就会变慢。另外性激素对头发也是有影响的，身体的激素一旦失去了平衡就会出现脱发。
2、压力
人们的压力多来越大了，这个时候我们会有精神、工作压力。如果大家长时间的处在精神紧张、忧郁或者有严重失眠等情况下，我们的神经系统就会出现紊乱，使毛细血管总是处于收缩状态，这样我们的毛囊就不会得到营养，而我们的头皮位于人体上端，因此头发容易掉落。
3、长时间面对电脑、手机
现在从事电脑工作的人可以说是非常多的，其实并不是电脑、手机本身会造成脱发，但是如果我们长时间的使用电脑、手机，人们的注意力会高度的几种，长期如此大脑总是处于兴奋持续增高的状态，这样很容易导致我们身体中的激素紊乱，影响正常的新陈代谢，之后出现脱发的情况。
4、抗癌治疗
在治疗癌症的过程中，无论是会放疗还是化疗，都会出现头发脱发的现象。不过这种情况的脱发，在停止治疗后，头发会渐渐的长出来，可以自行恢复。
5、慢性疾病
头皮湿疹、贫血等疾病，还有皮脂腺分泌过多都可能会引起脱发。
6、过度减肥节食
苗条的身体是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也开始为自己的身材而发愁。过度节食减肥的方法虽不可取，但这确实是见效快的方法，所以不少人还是选择了这一途径。过度的节食极易使头发缺乏充足的营养补给，头发如果缺少铁的摄入便会枯黄无光泽，后引起大量脱发。
7、太油腻太辛辣
很多人在饮食上都比较喜欢吃肉或者爱吃辣，然而摄入过量的油脂性食物，会促使油脂腺分泌更加旺盛。头发出油多，如果清洁不到位很容易引起细菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物质对毛囊有一定的毒害作用，长期如此就会出现脱发。而吃太辛辣的食物会造成发质干，直接或者间接的伤害头发。
8、经常喝碳酸饮料
碳酸饮料可以说在生活中非常常见，比如可乐、雪碧、芬达等等。经常喝碳酸饮料，不仅影响牙齿的健康，而且会对肠胃产生刺激，可能会引起消化功能紊乱，影响营养素的吸收而导致脱发。
9、频繁烫发、染发
烫发，是通过使专用的烫发药水中的铵锍酸(碱性)通过头发表层的毛鳞片而进入皮质头发层、改变头发的蛋白链结构从而形成卷发。而染发则用染膏中的碱性成分将头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱会张开)，然后令人工色素进入到头发的皮质层，并与天然色素中的一部分结合，后形成想要的颜色。不论是烫发药水还是染发剂，都极易造成阻塞毛囊，导致脱发现象的发生。所以，烫发、染发不仅仅能伤害头发，还容易损伤到毛囊，致使头发大片脱落。
