腹泻可以说是很多人都会遇到的一种症状了，在生活中导致腹泻的原因有很多，在平时我们应该要多注意一下。如果不小心出现了腹泻的情况，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解腹泻的症状，那么大家知道腹泻吃什么好吗?下面会有详细的介绍。
多喝水——患有腹泻的朋友都会大量的排便，这样会导致人体严重的缺少水分，这个时候我们应该补充大量的水分。我们应该及时的补充身体中流失掉的葡萄糖、矿物质等，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;可以多喝一点果汁。
勿匆忙服药——在出现腹泻的时候是不建议使用药物的，如果不是因为病毒或细菌的原因，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻是可以自愈的，它的症状一般不会超过48小时。但是如果腹泻的症状超过了48小时，建议要及时的使用药物了。
检查所用的药物——很多人之所以会出现腹泻，主要是和自己使用的药物有很大的关系，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。这个时候导致腹泻比较常见的一种情况，为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议在使用药物的时候要根据医生的知道。
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
远离厨房——拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
服用木炭片——每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
饮食清淡——腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子时，需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
腹泻的原因
一、饮食不当，病从口入，这一点也不假。如果吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹泻，而且这样对胃肠功能也是有伤害的。
二、过敏性腹泻，过敏不仅仅表现在皮肤上，如果吃了容易引起过敏的食物也会导致腹泻，引起胃肠过敏反应。
