高血脂的患者会有一些比较明显的症状，如果你认真观察，就会发现了。高血脂的原因有很多，平时在生活里面如果不注意一些细节，很容易就会患病。高血脂吃什么?想要缓解高血脂的情况，生活中很多常见的食物效果就不错，一起来了解一下吧!
高血脂的原因
1、缺少体力活动和体育锻炼
高血脂的朋友，很多都是在平时不爱运动的。如果能够经常运动，我们体内的脂肪不容易堆积，血脂可以得到控制。但是现在由于工作都比较忙，很多人就不想在休息的时候再去运动了，这就导致越来越胖，免疫力差，而且还容易患上高血脂。
2、饮食不当
饮食上面如果不注意，也是很容易患上高血脂的。不少人在平时都爱吃一些油脂高的东西，长期这样吃就导致摄入了太多的脂肪，人会越来越胖，引起了高血脂。吃东西一定要注意均衡，肉虽然要吃，但是不能吃太多，更不能不吃蔬菜和主食。
3、其它疾病及药物因素的影响
高血脂的患者也可能是受到了其他疾病的影响，从而患上的高血脂，比如说糖尿病以及甲减，都是可能会造成高血脂的。因为患上了这些疾病之后，患者会在医生的指导下使用一些药物来控制病情，而这些药物可能会导致血脂异常的问题。
4、年龄
一般来说，血脂含量随年龄的增长有升高趋势，中老年人血脂含量常比年轻人高，这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。
5、遗传
少部分人高血脂症呈家族性发病，这是由于遗传基因缺陷所致。
高血脂吃什么
1、灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白, 升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
2、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。
