高血压可以说是一种很常见的疾病，现在患病的几率比较高，得了高血压之后我们的身体会有一些不适的症状出现，大家应该要了解。高血压这个病会影响到我们日常的生活，得了此病应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解高血压的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
测量血压：患有高血压的朋友，在平时应该对自己的血压有了解，应该把它控制在一个正常的范围内，所以在平时我们应该经常的测量自己的血压，测量血压需要用血压计，我们要知道血压计一般是分为水银的和电子的，水银血压计比较稳定，测试的结果比较准确。
放松心情：大家应该知道人们的心情对自己的影响可以说是非常大的，在平时如果我们出现了心情紧张，那么就会导致血压升高，不管是患者还是正常人都一样，而对于高血压者，一定要放松自己的心情，遇事往开里想，不忧虑不紧张，不给自己压力。
饮食清淡：在平时大家要注意自己的饮食，很多人会得高血压都是因为饮食出现了问题，在吃的食物上，要多吃淡少盐的食物，生活中多吃点蔬果之类多汁的食物，还有应该多吃一点粗粮，少吃一些刺激和油腻的食物，尽量不喝酒抽烟。
环境：高血压者需要清净，他们对环境的要求是温湿度适宜，空气清新，天气冷的时候要注意做好保暖工作，天气炎热需要防止中暑发生。
按时解大便：血压高的人在解大便的时候不要着急，更不要用力，有无便意都要去厕所进行排便训练，从而让自己排便有规律，多运动，多喝水，经常按摩腹部，让大便通畅不秘结。
坚持用药：当确定自己得了高血压后，就要每天服药维持血压正常了，千万不要老是抱着侥幸心理，期盼着血压自己降下来，确定高血压的原因后，就要对症用药，方能保证无虞。
高血压的症状
头晕、头痛、情绪易激动
这是一般的常识，高血压病患者大多会出现头晕、头痛、情绪上也表现为容易激动，特别是人体在由一种姿势保持过久而变换为另一种姿势的时候，经常会伴随有头晕的感觉，也会反复的出现头痛的感觉，但又没有具体的疾病原因，这种表现就有可能是血压高而形成的，有的患者会出现情绪上的变化，情绪容易激动，易怒，难以自制，这也是血压过高的表现，应到医院量一下血压，以便对身体有一个具体的了解。
注意力不集中、精神紧张
早期高血压患者大都会出现注意力不集中、精神紧张的情况，做事的时候总是会犯错误，也会出现疑神疑鬼的现象，外出的时候门刚锁上，可是一上路总是不能明确的记清，就开始怀疑可能没锁上门吧，不少人认为这是自已年纪增大的原因，是开始变得遗忘了，而实际上它可能是患上高血压的表现，精神过度的紧张，对一些司空见惯的小事也开始变的不像从前，这个时候，就应该去医院做个血压的测量。
血压是忽高忽低的
劳累的时候，血压升高，而在休息以后血压又测量为正常了，这是高血压的前期，高血压的前期血压会出现不稳定的情况，忽高忽低，有时测量是高的，而有的时候测量又是正常的了，如遇到这种情况，应在医生的指导下指一些药物，以使血压恢复，如果任由不管的话，很可能在很短的时间里就会患上高血压，就会出现血压升高并且稳定在高处。
肢体出现麻木
肢体麻木的症状可能是高血压的先兆。这种高血压的症状常常会出现在手指、脚趾等部位，麻木的时间有长有短，或者皮肤会出现如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。感觉背部肌肉有拉紧的感受，也有的是部分病人常感手指不灵活。就像我们平时所说的，这手脚咋就不听话了呢，这个时候如果及时发现，及时治疗，大多还是可以治疗后可以好转的，但这个时候也要从中风，脑瘤、脑梗的角度去考虑方向，以免延误病情。
耳鸣
