用湿透的热毛巾2条，在双膝同时热敷半小时(温度不够就加热水)。经过一个多月的治疗，现在走路不痛了，上下楼梯很正常。
3、颈椎保健两法
凤点头：闭上眼睛(避免老年同志晕眩)，身体不动，用头在空中书写繁体，“凤”字，7一8遍。凰字笔划复杂，可带动各部颈椎环节都得到活动。鹤吸水：身体不动，下额抬起，抖动前伸，同样7一8遍，自感有颈椎关节松动响声。
4、橡胶锤
你可以在网上买一个小的橡胶锤子，当然也可以买其他质地的，但是橡胶的更加舒服，不容易弄疼自己。平时在看电视或者是散步的时候就可以把小锤子带着，来回的在患处轻轻的敲打，不要把自己敲疼的，稍微有点力度就可以，这样也能缓解病情。
5、搅舌可治颈椎病
舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时(约有14圈)停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3到4次即可。
1、保持姿势正确，无论是坐姿、站姿还是卧姿。办公室一族不要长时间保持同一姿势，一段时间后要起来活动一下关节筋骨。
2、保持良好的精神状态，多学习颈椎疾病知识。不少朋友容易忽视颈椎病早期的症状，如果在早期就可以意识到，对颈椎病的治疗跟恢复都有很大的作用。
3、每周都坚持运动，特别是加强腰部、颈部运动，可以锻炼到颈部肌肉，有助于缓解腰肌的疲劳。降低外伤导致颈椎病的几率。
4、颈部肌肉的血液循环相比其他部位比较慢，代谢物质速度也慢，如果寒冷的天气，有些人不注意保护颈部，让颈椎受寒，就会增加发病几率。
总结：颈椎病的原因主要就是这几种了，假如你发现自己平时也有其中的一些坏习惯，那么小编建议你要尽量去改掉，否则真的患上了颈椎病，后悔都来不及了!颈椎病的缓解方法有很多，文中也给大家介绍了，但是想要完全的把颈椎病给治疗好，那是非常困难的。
