五、运动
适当的运动是有助于缓解胃胀的,饭后千万不要躺着,慢走散步是好的方式。
六、及时服药
很多人认为“是药三分毒”,不愿意经常吃药。这里说及时服药并不是说一胃胀就要吃药,但是当胃胀严重时也是要服药的。可以常备一些帮助消化、健胃消食的药物,如健胃消食片、山楂丸、酵母片等之类的。
胃胀通常被人们认为不是什么大病,很多人通常都是忍耐,可是如果置之不理说不定会引起更大的疾病,所以大家出现胃胀后一定要及时处理,避免小病成大病。
黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
香蕉
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
结语:上文已经为大家介绍了胃胀的原因,我们现在应该知道怎么做可以缓解胃胀的情况了,在平时大家应该注意自己的身体健康,一旦发生了胃胀,要及时的治疗,平时要多吃一点容易消化的时候,还有生活应该要有规律。