胃胀是一种常见的情况，在生活中导致胃胀的原因有很多，能够预防的我们在平时应该及时的预防，如果不小心出现了胃胀，那么应该怎么办呢?其实有很多的食物可以帮助我们缓解胃胀的情况，吃什么对身体好?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
胃胀的原因
在平时我们的肠胃中气体吸收出现了障碍，那么就会导致胃胀，正常情况下，腹腔内大部分气体，在经过我们的肠壁之后，会通过呼吸系统排出到体外的。有些疾病会引起肠壁血液循环发生障碍，这样会影响我们肠胃对气体的吸收，从而引起腹胀。
人们的生活作息对人体来说是有很大的影响的，在平时如果我们的生活作息不正常，那么就很有可能会出现胃胀的情况，还有一些人不按时吃饭，这个时候就会导致我们的肠胃过饱或是过饥，引起肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
吸入空气，这个时候导致出现胃胀的主要原因之一，我们在吃饭的时候吸入了过多的气体，而引起肠胀气。在平时大家应该多注意一下，因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，那么人体肠道内的气体就会乌发排出，因而引起腹胀。
吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
压力大：压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
食物发酵，正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。
一、喝食醋
如果出现胃胀的，可以将适量的食醋加水喝下。这种方法可以快速缓解胃胀的症状。不过一定要适量，并不是喝醋喝的越多越好，而且有胃酸的人要注意。
二、多吃帮助消化、易消化食物
有胃胀的情况，一定要注意多吃蔬菜，多喝粥汤，平时可以喝一些小米粥，或者吃一些像山楂、白萝卜这一类的食物。这都是有助于消化的，能够减少胃胀的情况出现。
三、不要暴饮暴食
随着生活节奏的加快，很多人为了赶时间，吃饭快，或者中午不好好吃饭，下班后再大吃一顿，这就很容易造成消化不良，出现胃胀的状况。所以，一定要有的饮食习惯，控制进食速度和进食量，好是少食多餐。
四、胃部按摩
