低血压是我们平时比较常见的一种疾病，在生活中导致低血压的原因有很多，我们应该要注意预防这样才能减少疾病的发作几率。如果生活中不小心得了低血压应该怎么办?其实一些食物可以帮助我们缓解低血压带来的症状，那么吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
1、调整饮食
(1)患有低血压的朋友在平时应该多吃一点补气血的食物，像是我们平时比较常见的莲子、桂圆、大枣、枸杞等，这些都可以帮助我们为身体补充需要的营养物质，并且能够缓解低血压带来的一些症状。在平时我们可以适当喝些人参炖瘦肉等，它在缓解低血压方面有很好的功效。
(2)患有低血压的朋友，在平时应该多吃一点含有蛋白质、铁、叶酸、维生素C等食物，像是平时常见的猪肝、大豆等食物。多吃这种食物可以帮助我们增加心排血量，改善大脑的供血量，能够帮助人体缓解低血压带来的不适症状。
(3)得了低血压的人群，在平时应该多吃一点含有胆固醇高的食物，像是常见的肝、奶油、猪骨等食物，这些物质能够起到提高血胆固醇浓度，这样就可以帮助人体增加动脉紧张度的作用，从而使血压上升。之后可以有效的治疗低血压的情况。
(4)适量饮茶或饮葡萄酒，茶中的咖啡因或酒能兴奋呼吸中枢及心血管系统，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。
(5)低血压患者每餐不应吃得太饱，太饱会导致回流心脏的血液相对减少。而且应该荤素均衡吃，合理搭配饮食，保证补充足够的营养物质，多喝汤，多喝水，增加盐份的摄入。
(6)少吃赤小豆、冬瓜、芹菜、苦瓜、绿豆、海带、洋葱等具降压效应的食物。
2、适当加强锻炼
长期低血压患者生活要有一定的规律，避免过于劳累，疲劳过度会降低人的血压;为了提高身体素质，适当加强锻炼，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，如散步、健身操;保持良好的精神状态。
低血压的原因
1、心脏疾病
如果大家的心脏出现毛病也会造成血压数值偏低，因为心脏生毛病之后搏出血液功能会受到非常大的影响，这样往心脏部位输送的血液就少了很多，造成血液循环就出现了障碍，终引起低血压。
2、末稍血管扩张
如果大家在生活中被细菌或者毒素感染的话末梢血管也会跟着受影响，使得血管收缩性变得非常差，终血管就会不断扩张，造成血压急剧下降，这在临床上叫做循环障碍性低血压。只要大家把心脏病的问题解决了，低血压也就不存在了。
3、暂时性大失血
一个人因为手术、外伤出现暂时性的大出血的话，也会出现低血压的症状，严重的甚至出现失血性休克，不过这种低血压只是暂时的，等到血止住了血压又恢复到正常了。
