生活中很多人都会遇到胃酸过多的情况，导致胃酸过多的原因有很多，如果能够预防，那么在平时大家应该及时的预防。如果不小心出现了胃酸过多的情况应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解这个症状，吃什么对身体比较好?下面会有详细的介绍。
1、按时吃饭
想要缓解胃酸过多的情况，在平时我们应该注意身体的健康，要养成一个良好的生活习惯，按时吃饭，不暴饮暴食。现在很多人喜欢吃零食，这样对我们的身体是不健康的，因为零食会增加以及刺激胃酸分泌。还有我们不能吃得太饱，这样可以缓解胃酸过多的情况。
2、日常饮食以面食为主
面食可以帮助我们缓解胃酸过多的情况，主要是面食中含有的碱可以中和胃酸。所以，所以在平时如果我们有胃酸过多的情况出现可以多吃一点面食。除了面食之外，豆浆、粥这些物质都能够很好的保护我们的胃黏膜，起到稀释胃酸的作用。
3、多吃一些含碱成分的食物
一旦患有胃酸过多，那么我们平时可以吃一点含碱的食物，例如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等，这些都是碱性食物，大多数的新鲜水果也是属于碱性的。除了吃这些碱性食物，也要少吃一些酸性食物，例如花生、食醋以及油脂类的食物要少碰。
4、适量的多吃低脂低糖食物
研究发现，高脂肪还有甜食在进入身体之后会促进胃酸的分泌增加，有效的防治胃酸过多的情况。生活中一些调味品在摄入身体之后也会促进胃酸分泌，例如辣椒、咖啡以及芥末，所以肠胃不舒服的患者好少碰这些调味品。
胃酸过多的原因
胃酸过多或是饮食不正确
吃了过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都会刺激胃部，从而刺激胃酸分泌增加。所以这种食物平时要少吃，且在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食。如甜食主要是糖分，糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害，从而因发胃酸病症。
易引发胃酸过多的甜食：如巧克力、奶油、浓缩果汁等要少吃。而且吃多过甜食物还会发胖、长痘痘、影响视力以及加速细胞老化等。
易引发胃酸过多的咸食：如放入过量的盐的菜、腌制的鱼肉、酸菜等要少吃。而且吃的过咸会浮肿、长斑，严重还会猝死等。
易引发胃酸过多的酸食：如橘子、橙子、醋、苹果等一次要少吃，不宜过量吃，尤其是采取苹果或醋减肥法的女士要警惕，这样什么都不吃，大量喝醋或吃苹果并不健康。
胃酸过多或是吃了不易消化的食物
吃了不易消化的食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。这类食物因此要少吃。
不易消化的食物：油炸食品、辣椒、洋葱、巧克力、冰淇淋、坚果类等。
胃酸过多或是进餐不定时
如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
