便秘是生活中常见的疾病之一，平时导致便秘的原因有很多，如果我们不小心得了便秘这个时候应该怎么办?如果便秘一直不能得到控制对我们的身体有很大的危害。一些食物可以帮助我们预防便秘的出现，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍哦。
导致五脏中毒
如果人体长时间的出现便秘，对身体是有很大的危害的，便秘会导致身体中的毒素在体内不断地积聚，如果情况比较严重的话，人们会有体内五脏中毒现象，这个时候我们会发现五脏的功能降低了，并且可能有小化大，造成其他疾病。
损害肝脏
如果便秘不能得到很好的控制，这样就会导致我们的肝脏功能受到损害，大便长期积于肠道，如果一直不能排出体外，那么有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。所以患有便秘的朋友，在平时一定要及时的治疗。
痔疮和肛裂
长时间的便秘很有可能会导致人体出现肛裂和痔疮的形成，人们在排便的时候过于用力，这样就会使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，时间长了就会出现痔疮;粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。这些危害我们应该知道。
降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
黄褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。
细胞变异
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。
导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
对付经常便秘方法一
早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
