腹泻可以说是生活中常见的一种情况，导致腹泻的原因有很多，在平时我们一定要及时的预防，这样才能防止腹泻。如果不小心得了腹泻，那么应该怎么办才好?其实很多的食物可以帮助我们缓解腹泻带来的一些症状，吃什么对身体好呢?下面会有详细的介绍。
腹泻的原因
肚子受凉
腹部受凉是导致出现腹泻的一个原因，如果我们在晚上睡觉的时候，没有盖好被子，让肚子裸露在外，这样就会着凉，之后导致腹泻的情况出现。肠胃寒凉过度，肠胃功能就会出现紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
生活中很多人会出现腹泻都是因为吃坏了肚子，如果我们吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或是喝了杯污染的饮料，那么就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是经常吃路边摊的朋友，在平时一定要多注意，很容易出现腹泻的情况。
消化不良
现在很多人比较喜欢吃油腻的食物，如果在平时我们吃了油腻食物，或者汤类，就很容易出现消化不良的症状，之后腹泻就来了。就是人们常说的“滑肠了”。一旦出现了这个问题，我们应该及时的调整自己的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
食物过敏
如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因饮食不当，或者被传染而感染轮状病毒，就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。
拉肚子时可能用苹果煮水喝，这个方法对于孩子来说也很适合，我家孩子四岁，只要一拉肚子，就用苹果煮水给他喝，立马能见效，只要喝一次，下次再上厕所的时候就不会再拉肚子了，这个真要推荐下。
拉肚子时要注意多喝水，服用补液盐，因为拉肚子容易导致脱水，所以补水很关键，如果觉得喝水没有味道，也可以喝些胡萝卜汁、苹果汁等，也能帮助防止脱水，要是已经出现脱水症状，一定要赶紧去医院，不要拖。
在刚开始拉肚子时，不用过于担心，这可能是吃了一些不干净的东西造成的， 普通的拉肚子一般不会太严重，而且能自行停止，但要是过了两天还在拉肚子的 话，就要注意了，要适当服用止泻药，当然，止泻药不能盲目吃，应该让医生开药才好。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的东西，包括胡椒、辣椒等，要不然肠胃受到刺激，拉肚子的症状就难以止住，而且还可能会更加的严重，所以拉肚子的朋友务必要管住自己的嘴。
