头痛可以说是生活中经常出现的一种症状，在平时导致头痛的原因有很多，我们一定要多注意。如果不小心出现了头痛的症状，应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解头痛，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
我们在出现头痛的时候不要过于惊慌，这个很有可能是身体给我们的一种提示，表示一下抗议，可能是对我们的作息不满。不要太害怕，这类的头痛一般不是什么精神疾病，也不是眼鼻耳牙疾病所导致，也不是脑内肿瘤、硬膜下水肿所引起的。
如果每天我们都要到凌晨的两三点才睡觉，之后你头疼，这是一种很正常的表现，这个时候我们一定要改善这种作息时间，改掉熬夜习惯、戒掉“夜猫子”情况，每天应该在十点或是十一点左右睡觉，过几天你的头疼自然就消失不见了!
很多人会出现头痛是因为高强度的工作或是学习导致的，工作学习时间太多，或是太忙了，人体得不到很好的休息，不妨停下工作，散散步，分散一下注意力，这个时候就不要想工作的事情了，睡一觉，这样下来头疼也能不见踪影。
高强度的“脑力活动”牵扯到人的太多精力，造成头痛其实就是脑细胞运用过度，想缓解头痛的做法那就是“停下来”、“歇一歇”、“缓一缓”，放慢自己的脑力活动，放空身心，多多休息，睡觉、瑜伽、旅游、跑步等，舒缓身心，有益健康。
所以，这种因劳累、熬夜、不规律作息引起的头疼，有效的方法就是去休息!只要足够的休息，头疼就能消失不见。
足够的休息，好的方式就是睡一觉，一觉醒来头痛也就差不多缓解了!
如果是想先暂时缓一缓的话，当时有效的方法或者说缓解头痛的方法通常就是按摩一下太阳穴，一般也是你头疼的地方。头部哪里疼就按摩哪里，这样能缓解一下症状。
其次，闭上眼睛，什么都不要想，什么都不用做，放松身心，头疼就相应的感觉轻了许多。不过，很有可能你闭着闭着就睡着了，因为你太累了，不过这个时候，头痛会让你的效率变得足够低下。
二者结合起来效果会更好，一边闭上眼睛，一边手不停地按摩头部或是太阳穴。坚持做上那么一两分钟，很快头疼就会减轻。坚持完成当时的工作，完成后赶紧休息去。
这种头疼不是太厉害，以至于很多人不疼了就不管了，接下来还是该做什么就做什么，这样的话，头疼也很容易反复找上我们。所以，我们应该尽量的多休息一下，缓解一下脑部的疲劳，我们毕竟不是机器人。
也可以去洗个热水澡、洗个凉水脸，或是出去跑一圈，眺望一下远方等等，都可以稍缓解头痛。重要的还是生活规律，注意按时休息!
头痛的原因
神经精神因素
当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适、偏头痛。
睡眠因素
这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。
物理因素
能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。
疾病因素
