湿气重是很多人都有一个问题，因为现在的环境不是很好，污染比较多，而且人的压力也大，很多人都出现了湿气重的情况。湿气重有什么表现你知道吗?湿气重之后需要尽快的调理，那么湿气重怎么办?很多病可以食疗，湿气吃什么好?一起来看文章吧!
湿气重有什么表现
头晕脑胀想睡觉
湿气重的人经常会感觉到体力不够用，还没有做多少事情，就已经感觉自己很累了。在早晨的时候别人是开始了活力满满的一天，但是湿气重的人却连起床都成问题，非常困，睁不开眼睛。假如你也出现了这些表现，可能就是湿气重引起的。
小腿肿胀
湿气重的人体内还可能会存在着多余的水分，然后身体出现一些水肿的问题。特别是在早上起来的时候，身体会感觉到没有休息好，全身都发酸、疼痛，小腿处还会有水肿的问题。湿气越重的人，下肢浮肿的情况就会越明显。
没有胃口
如果你在吃饭的时候经常感觉没有胃口，或者是吃了一点点东西就感觉到很饱了，这样的情况也可能是湿气重导致的。当然没有胃口也可能是一些胃病引起的，需要你区别一下具体的症状，胃病引起的没有胃口，还会伴随着胃部的明显不适。
精神状态不太好
身体中的湿气如果太重的话，就会经常感觉到胸闷。总是感觉到喘不过来气，想要长长的吸一口气。身体总是会感觉到很累，好像也没有做什么事，记忆力也会有所减退。如果经常感觉到自己的精神状况不是很好，说明脾胃是虚的。这个时候也要想办法祛除体内的湿气。
睡觉的时候爱流口水
说起流口水可以说是每个人都或多或少有过的一种现象，这是因为，我们在睡觉的时候，身体会处于一个比较放松的状态，湿气也会在这个时候被排解出去，如果是湿气比较严重的朋友脾胃也是比较虚的，这样一来口水也就会流出来了。
湿气重怎么办
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
