吃了饭之后多数人都会感觉到很满足，很惬意，但是也有一些人吃了饭之后会有明显的胃胀问题，很不舒服，让品尝美食都成为了一种困扰。胃胀是什么原因引起?缓解胃胀的小妙招有哪些?胃胀的症状是什么?假如你也有这些困扰，今天小编为你准备的文章一定别错过!
胃胀是什么原因引起
饮食油腻不易消化
我们每天吃的食物都应该是经过科学的选择的，油脂虽然必须要摄入，但是不能摄入的过多，否则就会导致难以消化的问题。高脂肪的食物会让肠道内的有益菌无法存活，减弱肠道的消化功能，从而引起腹胀。
饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
压力过大
压力大直接影响生理功能，导致肠道功能异常。
缓解胃胀的小妙招
1、细嚼慢咽
容易胃胀的人多数都没有细嚼慢咽的好习惯，他们在吃饭的时候非常快，一口饭随便嚼几下就咽下去了。或者是喜欢把饭放在汤里面拌着吃，容易导致肠胃的负担太大，出现腹胀的问题。吃一口饭应该要嚼30次以上，希望大家注意。
2、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
3、吃饱后不要马上坐着
假如你是那种很容易腹胀的人，建议你在吃了饭之后应该多走动一会儿，这样能够使得肠道蠕动的速度加快，从而缓解腹胀的问题。吃了饭之后在家里稍微简单的收拾一下卫生，十几分钟左右就可以下楼散散步了。
