打鼾是很多人都会出现的一种情况，导致打鼾的原因有很多，一些是病理的，一些是生理的。如果经常打鼾应该怎么办?我们要知道总是打鼾对人体是有危害的，它代表了身体有问题。下面就详细的介绍一下打鼾。
打鼾的原因
1、身材肥胖
身体比较肥胖的朋友，他的气管道比较狭窄，容易受到脂肪的挤压。白天的时候气管道是比较宽的，不容易出现气道受阻的情况。不过一到晚上睡觉的时候，神经系统的兴奋性下降后，肌肉松弛，气道就很容易出现阻塞的现象，出现打鼾的声音。
如果是因为这样的原因，那么大家就要减肥，缓解打鼾的症状。
2、心血管病变
如果我们的心血管出现了异常，血压和气道宽度明显受到变化，这样人们很有可能会产生不同程度的呼吸暂停综合征，有一些患者可能会出现低氧血症，引起打鼾的现象。所以在平时经常有打鼾的情况出现，应该要检查一下是不是心脏方面出现了问题。
3、呼吸暂停综合征
打鼾的人一般会出现缺氧的情况，这个时候会有呼吸急促，影响降低睡眠质量，患者可能有比较明显的低氧血症，表现出呼吸暂停的症状。如果人体长时间处在缺氧的情况下，破坏肺部的正常功能，也会导致多种心律不齐等表现。
4、鼻部异常
如果呼吸道和鼻腔出现了异常的症状，也很容易导致打鼾的问题。比如鼻中隔偏曲或者是舌根肿大，鼻息肉等等，都有可能引起鼻部狭窄，气流容易受阻，在晚上睡觉时引起打鼾。
大家如果经常出现打鼾的症状，那么就要看一下自己的呼吸道或者是鼻腔是否存在异常的反应，及时到医院观察，避免更严重的呼吸道伤害。
5、亚健康疾病
很多人都知道，如果白天过于疲惫，那么晚上就很容易打鼾。这主要是由于白天损耗太大，身体的机能大大衰弱，心脏供氧能力也出现明显的下降，需要更大的力气才能够呼吸以保障氧气的供应。
现在人们工作压力越来越大，很多人不得多加班熬夜才能够完成工作任务，导致身体过于虚弱，体力过于匮乏，常常处于紧张的压力状态，出现各种亚健康的状态和疾病，睡觉的时候也会常常打鼾。
偏方一:选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头,并且枕头不要垫的太高,这样有利于呼吸舒畅。
偏方二:咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬,连续吃一个星期,如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是,咬葱白不能够太过,应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
偏方三:注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球,这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
偏方四:花椒泡水喝下
