口腔溃疡可以说是一种很常见的疾病了，导致此病的原因有很多，在平时能避免一定要及时避免。如果不小心得了口腔溃疡应该怎么办?一些食物在缓解口腔溃疡方面有不错的功效，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
原因一：消化系统疾病
消化系统疾病是导致口腔溃疡的主要原因之一。像是在平时比较常见的：溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等，这些都是消化系统疾病。在平时一定要引起大家的注意，百分之三十到百分之四十八的口腔溃疡患者都会出现消化道疾病。
原因二：缺乏营养
长期不正常或是不良的饮食结构是导致患有口腔溃疡的原因之一，很多人在平时不注意营养的均衡，如果人体出现了缺少锌、铁、叶酸、维生素B12等微量元素，或是身体的免疫力低下，那么就很容易诱发口腔溃疡。
原因三：口腔遗传因素
现在已经有研究发现了，患有口腔溃疡和遗传是有一定的关系，如果父母双方都患有复发性口腔溃疡，他们所生的子女患有此病的几率就会达到百分之八十，但是如果双亲只有一方患过口腔溃疡，子女的患病几率减半。
原因四：荷尔蒙变化
处于生理期前后的女性患者或者更年期妇女极易发生口腔溃疡现象，但是在经过怀孕后，疾病复发性逐渐降低，这也许跟体内的荷尔蒙降低有关。
原因五：精神因素
人体在长期的精神压力、紧张、情绪波动下会出现疲劳感及睡眠不足的现象，由此也会引发口腔溃疡，所以，大多数患者都是处于过度疲劳期间出现口腔溃疡，人体内环境会由于身体疲劳精神不佳等失去平衡，诱发体内的潜伏病毒，进而引发溃疡。
1.不要过度劳累和高压力
有人会质疑劳累和压力与口腔溃疡之间的关系。其实在现代生活中，许多人的口腔溃疡就是因为日常的生活状态不健康造成的，这其中大的就是长期过度劳累和过度的精神紧张。因为这两种状态会影响到人的内分泌、睡眠状态等。
因此，要学会适当地给自己减轻负担，学会放松，尤其是要休息好，才能保证口腔的健康。
2.保持口腔健康很重要
如果口腔健康环境不能保持，那么口腔的菌群就会处于一个失调的状态，导致口腔免疫力低下，更容易受到细菌、病毒等侵扰。
所以在日常生活中，合理保持口腔健康也是很重要的，也可以常用淡盐水、茶水等漱口，保持口腔湿润、健康。
3.饮食合理，营养均衡
日常生活中，一些辛辣刺激的食物在进入食道的时候，其实开始刺激到的是口腔黏膜。如果长期对黏膜刺激，就会从浅表的炎症发展到溃疡。同时饮食如果不合理，还会导致营养的不均衡，比如身体维生素B2的缺乏，这是导致口腔溃疡和口角炎等疾病的一大重要原因。
所以要想预防口腔溃疡，日常饮食中还要做到饮食合理，既要口味不偏嗜还要种类丰富，保证营养元素的充足。尤其应该多食用一些新鲜的蔬菜和水果，还有牛肉、鱼肉等优质蛋白。
4.预防口腔过敏
